刷牙方法不正確，牙齒沒有及時清理干凈，細菌則在口腔中大量繁殖，導致齲病、牙周病等一系列的口腔疾病。同時，通過進食，細菌隨著食物等進入消化系統(tǒng)，可進一步引起身體其他組織器官和部位的疾病。在身體抵抗能力較弱的時候，口腔中的細菌還可能通過血液循環(huán)進入全身系統(tǒng)，導致各系統(tǒng)疾病的發(fā)生。此外，研究表明口腔衛(wèi)生狀況不良也是口腔癌癥發(fā)病因素之一。

眾多的疾病都與口腔細菌有著千絲萬縷的關系，然而知道這厲害關系的人卻為數(shù)不多。主要原因是我們對疾病的宣傳力度不夠，人們沒有獲得相關知識的便利途徑，所以無法對疾病的嚴重性有明確的認識。

我們已經(jīng)進入了疾病的高發(fā)時代，對于疾病的發(fā)生，光靠治療是很難解決問題，甚至很多疾病在現(xiàn)有的醫(yī)療技術水平下是無法通過治療而治愈的。那么控制疾病最好的辦法就是預防?；ㄙM更少的人力、物力和財力為人類謀求更大的福祉。對于口腔疾病以及由此引起的一系列全身疾病的預防最好的方法就是正確有效地刷牙。

現(xiàn)階段介紹的刷牙方法也很多，但是真正有效科學而且又簡單易學的刷牙方法基本沒有。留日齒學博士—姚軍，在對刷牙方法做了細致研究的基礎上，推出了“面面俱到”的刷牙方法。

下面我們了解一下什么是“面面俱到”刷牙法。

它的核心原則有三個：

1、牙齒分六個區(qū)十六個面

分區(qū)是為了在刷牙時明白刷牙的部位，具體是單頜前牙為一區(qū)有唇舌側兩個面，兩側后牙各為一區(qū)有唇舌頜三個面，這樣單頜三個區(qū)，總共為八個面，而上下頜加起來就有六個區(qū)十六個面了，這也就是“面面俱到”的“面面”。

2、刷牙用100克力

100克的力其實很輕，就是牙刷放在牙齒上的感覺。刷牙如果太用力，刷毛的尖端就會刺痛牙齦，這樣在刷牙時我們就潛意識的讓開了牙齦與牙齒的連接部分（醫(yī)學上稱為齦溝）。而這里往往是食物殘渣最容易積存的地方，這樣就造成了最需要刷的地方而沒有刷干凈的現(xiàn)象。所以，刷牙不能用力。

3、用顫動的方法刷牙

使用顫動的運動方式可以讓刷毛尖部與牙面良好結合，刷洗時毛尖在牙面小范圍旋轉(zhuǎn)清潔牙面，避免長距離運動對牙齒表面不均勻的磨損。這樣長期刷牙也不會在牙齒表面產(chǎn)生劃痕。同時，顫動時，刷毛尖端可以輕輕進入牙齦與牙齒的連接部分（前面提到的齦溝），在按摩牙齦的同時將最不容易刷干凈的地方清理干凈。

顫動的方式可以的橫的也可以是豎的，甚至還可以說轉(zhuǎn)圈的刷。同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦，同時又能刷到牙根部和牙齒縫隙，可有效的清潔食物殘渣和細菌。

刷牙是最需要普及的口腔保健的方法，所以應該越簡單越好。“面面俱到”刷牙法就是這樣一種方法，它簡便易學，初學者容易掌握，簡便易學，科學有效，值得推崇和普及。預防疾病，遠離病痛，首先從正確刷牙做起。