口腔潰瘍是一種因生活形式導(dǎo)致的“文明病”。復(fù)發(fā)性口腔潰瘍絕大多數(shù)是由于精神壓力大，工作節(jié)奏快，生活不規(guī)律，情緒不穩(wěn)定造成的。根據(jù)臨床觀察，有許多口腔潰瘍患者是在過度疲勞之后發(fā)病的。此外，口腔潰瘍也被認(rèn)為與遺傳、激素等因素有關(guān)，如月經(jīng)前、更年期女性口腔潰瘍的發(fā)病率偏高，但懷孕期婦女的發(fā)病率較低。

　　口腔潰瘍是可以預(yù)防的。一般預(yù)防措施是保持口腔衛(wèi)生，避免黏膜損傷，補(bǔ)充足量的維生素，加強(qiáng)鍛煉，睡眠充足，樂觀開朗，戒除煙酒，飲食清淡等。但不同的誘因引起口腔潰瘍，還要有特別的應(yīng)對方案。

　　1、病毒

　　一旦人體免疫力降低，如疲勞、感冒時(shí)，病毒就會發(fā)作，引起口腔潰瘍。

　　應(yīng)對方案：增強(qiáng)身體免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過度勞累。建議多用淡鹽水、茶水漱口，保持口腔濕潤。

　　2、精神緊張

　　精神緊張可導(dǎo)致神經(jīng)功能失常，在現(xiàn)代都市人中已比較常見。

　　應(yīng)對方案：保持樂觀開朗的生活態(tài)度，注意心態(tài)平衡，善于進(jìn)行減壓、放松等自我調(diào)整。

　　3、雌激素不足

　　一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易引起口腔潰瘍。

　　應(yīng)對方案：不要過度減肥，因?yàn)槌殉餐?，脂肪組織也是雌激素生成的一個(gè)來源。每日飲食攝入足夠的蛋白質(zhì)，這樣才能維持體內(nèi)雌激素正常分泌。經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。

　　4、吸煙

　　如果口腔內(nèi)被咬破，煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復(fù)，引起潰瘍。

　　應(yīng)對方案：口腔內(nèi)有任何破損時(shí)，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌、保持口腔濕潤，促進(jìn)潰瘍愈合。

　　5、過敏

　　對某種食物、甚至某種牙膏過敏，也有可能引起口腔潰瘍。

　　應(yīng)對方案：如果在吃了某種從沒吃過的食物之后得了口腔潰瘍，要考慮是不是這種食物引起的，立即停吃停用、記錄下來。并用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，次日潰瘍就會明顯好轉(zhuǎn)。

　　6、火氣大

　　中醫(yī)把火氣大看做是口腔潰瘍的原因，但“火”也分虛實(shí)。

　　應(yīng)對方案：分清是實(shí)火還是虛火。實(shí)火潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘等癥狀。

　　7、潤喉片當(dāng)糖

　　冬天干燥，咽喉疼痛發(fā)癢，不少人吃潤喉片來治療。但如果口腔無炎癥，將潤喉片當(dāng)糖吃，反而可能引起口腔潰瘍。

　　應(yīng)對方案：不要把潤喉片當(dāng)糖吃，即使要吃也不要總含在一個(gè)位置。

　　8、維生素缺乏

　　多吃水果、蔬菜之所以成為治療口腔潰瘍的“金科玉律”，就是因?yàn)榫S生素缺乏容易導(dǎo)致口腔潰瘍。

　　應(yīng)對方案：通常是體內(nèi)維生素A、B缺乏引起口腔潰瘍，多食用黃色和深綠色果蔬，以及牛奶、雞蛋等來補(bǔ)充維生素A。