夜磨牙原因

　　工作壓力大，精神緊繃：隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，有很多學(xué)生、上班族精神持續(xù)緊張。而調(diào)查顯示，這類精神緊繃的人群更容易出現(xiàn)磨牙癥?？谇皇桥c外界交流的渠道，是情緒興奮的來源之一，磨牙反映出情緒緊張。也可以這樣理解，一個人白天因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)、生活壓力過大得不到發(fā)泄，只能夜里潛意識通過磨牙釋放壓力。

　　經(jīng)身邊人提醒之后，務(wù)必要檢討一下最近的壓力是不是有點(diǎn)大了。因?yàn)榫窬o繃而引起磨牙，只要調(diào)節(jié)好就能改正?；蛘呖梢哉倚睦碜稍儙煄椭?。

　　身體缺鈣：人體是個有機(jī)的整體，缺少任何一項(xiàng)元素都會對身體有影響。人體缺鈣是最常見的現(xiàn)象之一。人體缺鈣不僅會表現(xiàn)出牙齒松動、骨質(zhì)疏松、抽筋、腰膝酸軟也會出現(xiàn)夜里磨牙的癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自身缺鈣而患上磨牙，就該適當(dāng)補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣是貫穿整個人生的。多曬太陽多吃蝦皮之類都可以補(bǔ)鈣。

　　腸道內(nèi)有寄生蟲：小時候經(jīng)常會聽大人說我們肚子里有蛔蟲，那時聽起來還真可怕，就乖乖地吃下殺寄生蟲的藥片。至今回想起來那藥真苦。不過現(xiàn)在看來，當(dāng)時幸虧吃了那藥。我們腸道內(nèi)有及寄生蟲會影響腸道的消化功能，從而刺激神經(jīng)，引起夜間磨牙的現(xiàn)象。

　　習(xí)慣性磨牙：有些人在小時候一直磨牙，沒有正確的護(hù)牙，導(dǎo)致長大形成一種習(xí)慣，這種情況建議去醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療。

　　晚飯吃太飽，消化不良：睡前沒有必要吃得太飽，消化脹氣所引起的磨牙，這種病因多是偶爾發(fā)生的，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，只要稍微注意生活習(xí)慣即可。

　　1、心理治療：很多人是因?yàn)榫襁^度緊張使頜骨肌肉張力過度導(dǎo)致的磨牙。只需要消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作即可。

　　2、減輕大腦興奮治療：焦慮緊張的情緒，過度興奮的情緒都對睡眠有影響。睡前一定要放松心情，適當(dāng)?shù)刈鲎霾賮泶龠M(jìn)睡眠，而且一定不要攝入興奮型食品，不要吸煙，創(chuàng)造一個安靜、溫馨的睡眠環(huán)境，這樣有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。

　　3、肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。嚴(yán)重磨牙的人可通過肌肉松弛儀的應(yīng)用；體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩；視聽暗示等方法。

　　4、睡眠中喚醒刺激的治療：強(qiáng)行打斷睡眠，通過生物反饋，使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學(xué)者對嘴唇進(jìn)行暫時性地傳入電刺激實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示對控制磨牙癥有效。

　　5、牙齒矯正治療：最后一種就厲害了！牙科專家針對牙齒畸形引起的磨牙，建議只能進(jìn)行牙齒矯正治療才能徹底改善癥狀。