夏至已至，保護(hù)牙齒。

2017-11-10 來源：北京圣貝口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏天天氣熱，大家免不了吃冰棍、吹空調(diào)，有時(shí)候再來一頓火鍋，冷熱交替很容易發(fā)生牙齒敏感。要預(yù)防牙齒敏感，可采用正確的刷牙方法，避免用力刷牙；少吃酸性食物和飲料，吃完酸性食物和飲料不要立刻刷牙，一小時(shí)后再刷。

　　口腔是接觸外界食物的通道，最容易上火。牙齒是負(fù)責(zé)咬碎食物的主要工具，牙齒健康更應(yīng)該隨時(shí)防范。

　　怕上火？要防上火！

　　想預(yù)防口腔上火，最重要的是保持生活規(guī)律。不要熬夜玩手機(jī)，按時(shí)作息；少吃辛辣的食物，多吃黃瓜、水果等富含維生素的食物；不喝酒抽煙，調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。

　　牙齒敏感？減少冷熱刺激！

　　夏天天氣熱，大家免不了吃冰棍、吹空調(diào)，有時(shí)候再來一頓火鍋，冷熱交替很容易發(fā)生牙齒敏感。要預(yù)防牙齒敏感，可采用正確的刷牙方法，避免用力刷牙；少吃酸性食物和飲料，吃完酸性食物和飲料不要立刻刷牙，一小時(shí)后再刷。如果牙齒敏感嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)。

　　牙齦腫痛？不要咬太硬的東西！

　　牙齦腫痛的原因主要是本身就患有牙齦炎或牙周炎，最為常見是牙周炎引起的病癥。為避免牙齦腫痛，最重要的是善待牙齒，不要咬過于堅(jiān)硬之物，飲食清淡，避免牙齒與牙齦損傷，同時(shí)平時(shí)注意口腔清潔，勤刷牙、勤漱口。

　　想牙齒漂亮？多吃水果！

　　蘋果

　　蘋果中富含的高濃度“果酸”(被廣泛應(yīng)用于牙膏生產(chǎn)中)，恰恰可以促進(jìn)唾液生成，進(jìn)而清潔牙齒，移除污垢。

　　菠蘿

　　“菠蘿蛋白酶”是一種美白牙齒的有效成分。而菠蘿恰恰是唯一一種含有天然“菠蘿蛋白酶”(一種具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。這種“菠蘿蛋白酶”不但可以增加食物口感，還能跨領(lǐng)域幫助人類抗擊癌癥、鎮(zhèn)靜消炎。目前該物質(zhì)已被廣泛應(yīng)用于食品施工、醫(yī)藥保健、美容化妝品等領(lǐng)域。

　　葡萄干

　　介于葡萄干的含糖量，很多人誤以為多吃葡萄干對(duì)牙齒無益。其實(shí)，它才是我們的“護(hù)牙小天使”。將葡萄干與麥片搭配食物，其潔牙效果，明顯優(yōu)于僅食用麥片的效果。

　　草莓

　　草莓和蘋果一樣，果肉中也含有豐富的果酸。除此之外，草莓還含有一種名為“抗氧化劑鞣花單寧”的物質(zhì)。該物質(zhì)能減少牙菌斑、緩解口腔炎癥。

　　夏至標(biāo)志著炎熱的夏天到了，大家在享受夏天的時(shí)候，別忘了關(guān)心自己的牙齒。