據(jù)一項(xiàng)最新研究數(shù)據(jù)，刷牙不徹底會(huì)導(dǎo)致牙菌斑、牙周炎等問題。那么，什么才是科學(xué)的刷牙法呢？

　　刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法，能有效清潔牙齒及齦溝，預(yù)防牙菌斑積聚。刷牙時(shí)間應(yīng)不少于一分鐘，每天早晚刷牙一次。

　　1、將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當(dāng)大的接觸。

　　2、牙刷定位后，開始作短距離的水平運(yùn)動(dòng)，兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。

　　3、上顎后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方，刷毛仍對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

　　4、刷咬合面時(shí)，也是兩顆兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷哦。

　　5、刷門牙的時(shí)候有點(diǎn)特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內(nèi)外都要刷到。

　　6、只要循序的刷便不會(huì)有遺漏，每個(gè)區(qū)域刷30秒左右。

　　一區(qū)：先刷左邊上面

　　二區(qū)：再刷左邊下面

　　三區(qū)：再刷右邊上面

　　四區(qū)：再刷右邊下面

　　五區(qū)：最后單獨(dú)刷上下門牙

　　7、刷完所有牙齒后，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。