人在6歲～13歲都處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合都會有磨牙現(xiàn)象。

　　但是，過了換牙期的青少年和成年人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。晚上睡覺磨牙是什么原因？下面一起來看看。

　　晚上睡覺磨牙是什么原因

　　1

　　工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、等心理因素。

　　2

　　腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。

　　3

　　長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。

　　4

　　體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

　　5

　　長期磨牙形成的習慣性磨牙。

　　該如何預(yù)防磨牙

　　8～12歲兒童磨牙癥狀較輕時可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：

　　緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。

　　避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環(huán)境。

　　日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

　　熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。

　　睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

　　懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。