現(xiàn)代人工作都很緊張，所以用快餐解決午餐問題已經(jīng)是非常普遍的現(xiàn)象了。快餐經(jīng)常吃不僅會覺得難以下咽，還會對身體健康產(chǎn)生影響。一旦出現(xiàn)缺乏維生素或者是不消化的情況，口腔潰瘍就很容易發(fā)病，這也是白領患口腔潰瘍最常見的病因。

　　當心“快餐綜合癥”導致口腔潰瘍

　　許多人認為西式快餐營養(yǎng)豐富，長期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白領，由于工作緊張，經(jīng)常就近吃快餐。這樣吃一段時間后，他們便會覺得食不甘味，整天一到吃飯的時候就發(fā)愁，幾乎沒有什么可以引起食欲，吃進去的東西也感覺不出有什么特殊的味道，統(tǒng)統(tǒng)一個樣。殊不知，他們是患上了“快餐綜合癥”。

　　為什么會患“快餐綜合癥”呢?

　　由于長期吃快餐，品種單一，營養(yǎng)不全，使舌頭失去了敏銳的味覺，表現(xiàn)為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、便秘、尿黃以及煩躁多夢等癥狀。中醫(yī)認為是飲食不適導致胃腸積滯化熱、肝膽不和、心脾生熱。

　　因此，上班族對待午餐一定要謹慎、重視，不要隨便湊合，要豐富食品種類，預防“快餐綜合癥”。午餐要盡可能多地變換花樣，不要為了省事老是吃一種食物，有條件時可多食富含維生素B、C、A和微量元素的食物，多喝水，可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等，預防上火癥狀。

　　引起口腔潰瘍的因素：

　　病毒

　　醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，這類病毒屬于原發(fā)性病毒，人類感染后即存在體內，藏在表皮下的血管中，并在細胞核中繁殖。當身體免疫系統(tǒng)異常時，如感冒等，就會激活潛伏在體內的病毒，這些病毒會特別活躍，潰瘍也會明顯惡化。

　　精神壓力與荷爾蒙

　　口腔潰瘍還往往成為一種因生活形態(tài)導致的“文明病”，事實上，根據(jù)醫(yī)生的臨床觀察，口腔潰瘍患者有許多是在過度疲勞后發(fā)病的。生活緊張、精神壓力大導致此病越來越多。此外，口腔潰瘍也被認為與遺傳、荷爾蒙等因素有關，如女性月經(jīng)前口腔潰瘍會惡化，更年期婦女中病例增多，但懷孕期婦女則發(fā)病率較低，這些現(xiàn)象都顯示潰瘍的發(fā)生受荷爾蒙變化影響。

　　解除便秘、睡眠充足

　　口腔潰瘍多數(shù)發(fā)生在20歲至50歲之間。發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象。一般人認為，口腔潰瘍會在7至10天內自行痊愈。問題是許多病人的病情往往顯得反反復復，時好時壞，影響飲食和起居，令人困擾。中醫(yī)認為，要改善復發(fā)性口腔潰瘍應注意排便通暢、睡眠充足。自然療法治療師認為，多吃新鮮水果和蔬菜可以清理腸胃，同時由于口腔潰瘍也可能是缺乏維生素B2引起，可多吃蔬菜和小麥胚，并補充維生素B2和鋅。

　　如何降低口腔潰瘍的發(fā)生?

　　第一,注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣,減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

　　第二,要減少對口腔黏膜的刺激，飲食清淡,戒除煙酒,少吃刺激性食物.

　　第三,要注意營養(yǎng)搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類、腌制品、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

　　第四,要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累;培養(yǎng)良好的自我心理調節(jié)能力，因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且還可能導致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗,遇到事情保持平和心態(tài).