我們口內(nèi)一般有28~32顆忠誠的衛(wèi)士。在漫長的一生中,它們與口腔中的細菌一直做著不懈的斗爭。當某些細菌因為環(huán)境改變,得以大量繁殖,造成菌群失衡和口腔微環(huán)境的改變,齲齒和牙周病就隨之而來。
為了維護口腔環(huán)境,預(yù)防口腔疾病,刷牙是我們每天必做的功課。從古代的柳枝加鹽水到現(xiàn)在的各種牙刷配牙膏,刷牙的行為經(jīng)歷了漫長的發(fā)展歷程,但刷牙本身似乎一直被認為是簡單且容易掌握的。
但是,我們真的刷對了牙齒嗎?
為什么那么多天天刷牙的人,依舊會患上蛀牙?今天小助手就要告訴大家,那些年不光錯過了女孩,可能也刷錯了牙。
刷牙,刷的是什么?
我們刷牙刷的是牙齒上的牙菌斑。牙齒表面的食物碎屑可以通過咀嚼或唾液的沖刷自潔作用帶走,但是牙菌斑卻沒這么容易對付。而且,牙菌斑一直在形成,平均每12個小時會完整形成一次。所以,我們每天應(yīng)該刷2次牙,否則效果會大打折扣。
什么時候刷?刷多久?
有些人喜歡先吃飯再刷牙。對于該次序的優(yōu)劣尚無定論。但已經(jīng)有研究顯示飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護牙齒。因為齲齒形成主要是因為糖和口腔細菌發(fā)生作用,產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。
不過,如果起床后不刷牙就吃東西,一夜滋生的細菌會直接在有糖的環(huán)境中迅速繁殖并形成大量的酸性物質(zhì)和牙菌斑。因此,早晨起床后最好在飯前刷牙,消滅一整夜口腔內(nèi)滋生的細菌。
刷牙時間也是人們經(jīng)常忽視的因素。中國人每次刷牙的平均時間為59秒,而這個時間對徹底地清理口腔是不夠的。每次刷牙時間應(yīng)該不少于2分鐘,并保證每個牙面都被認真刷到。
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