說起口腔健康,不少人都能說出“飯后要漱口,早晚要刷牙”之類的的黃金護(hù)齒法則。但光說不練假把式,維護(hù)口腔健康,早晚刷牙很重要,晚上刷牙比早上刷牙還重要?。?!
睡前不刷牙對身體的危害炒雞大,大到超乎你想象。這里不是小編在危言聳聽,有圖有真相。
白天進(jìn)食之后,口腔里的食物殘?jiān)?,由于唾液流?dòng)、說話、飲食,可以消除一部分,這就是口腔的生理性自潔作用。
但晚上睡眠后,口腔活動(dòng)停止,唾液分泌明顯減少,對口腔,牙齒都起不到?jīng)_洗自潔的作用。偶爾一次不刷牙,可能就會(huì)讓口腔細(xì)菌乘虛而入,大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。偶爾一次不刷牙,第二天醒來,會(huì)出現(xiàn)口臭的情況,原因就是細(xì)菌及食物殘?jiān)瘮。癄€發(fā)出的氣味。
而長期的睡前不刷牙,會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標(biāo),容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀。
所以哪怕再累再困,為了自己的健康著想,不要犯懶,臨睡覺之前,拿出3-5分鐘的時(shí)間,認(rèn)真刷好牙,并且刷完牙后不再進(jìn)食。
刷牙時(shí)要養(yǎng)成仔細(xì)認(rèn)真的習(xí)慣,最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域,按照一定的順序刷洗,如先上后下,先左后右,先外后內(nèi),使唇(頰)面,舌面及咬合面都能刷到不至于遺漏,面面俱到,重復(fù)幾次,每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。原諒小編對刷牙時(shí)間的迷之執(zhí)著,為了大家的牙齒健康,小編真的是操碎了心!
最后溫馨提示:牙齒有問題,一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,定期進(jìn)行口腔常規(guī)檢查。小編的心愿是:愿四海八荒眾人都有一口好牙。手動(dòng)比心。
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