有的人有一種錯誤的認識，認為牙齒有病不重要，疼痛后吃點藥或者把牙齒拔掉，安裝假牙就可以了。其實這種想法是錯誤的，因為只有自體牙齒吃飯時才能感覺到食物的味道，從而有助消化功能。

　　那么如何才能保護好你的牙齒呢?

　　01要正確掌握刷牙的方法

　　正確的刷牙方法應該是刷上牙時，方向向下，刷下牙時方向向上，用的力量不要太大，時間以2～3分鐘為好。最好是每天3次，沒有時間時也要保持每天2次。刷牙即可去除牙間隙和牙齒表面的菌斑，軟垢和食物殘渣。防治牙齒結(jié)石的堆積，除掉牙表面上的色素又可按摸牙齒，有利于牙齒與牙周組織的健康。因此，要科學刷牙，合理用氟。少吃含糖多食物，飯后漱口，每半年到專科做口腔檢查。

　　02牙刷也是要選擇適合自己的

　　太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。

　　03刷牙的水溫

　　水溫過涼過熱能刺激牙齒神經(jīng)和血管，水溫過熱能使牙齒血管擴張，水溫過涼又刺激牙齒神經(jīng)，因中老年人牙齒的鈾質(zhì)磨損脫落。所以要調(diào)節(jié)用水溫很重要。

　　04牙齦自行按摩

　　每天早晚洗臉刷牙以后，可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓，上牙可以從上方向向下按壓，每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓，從而使牙齦的血液循環(huán)加速，改善和治療牙齦萎縮，加強牙齦的附著力。牙齒不易松動。

　　05洗牙

　　每年到齒科進行齦上潔治（俗稱洗牙），可有效清理牙結(jié)石，保持牙齦健康。

　　06叩牙

　　可以經(jīng)常將上下牙齒咬合幾次，或者用較硬的東西如黃豆、花生米等等，放在口腔內(nèi)咀嚼，可以改善顳頜關(guān)節(jié)功能，也可以加強顳頜關(guān)節(jié)的堅韌性。從而使牙齒更加堅固。