睡覺(jué)磨牙的你，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來(lái)越短?

2017-07-04 來(lái)源：北京京一中醫(yī)醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：磨牙對(duì)面部的傷害。有夜磨牙習(xí)慣的人，第二天清晨起床后通常也會(huì)感到面部肌肉酸痛，張口受限，耳前的顳頜關(guān)節(jié)在張閉口時(shí)有彈響、疼痛、牙齒隱脹不適，這是因?yàn)榛颊呖谇徽苟荚谶\(yùn)動(dòng)，加重了口周肌肉、顳頜關(guān)節(jié)及牙齒的負(fù)荷。

　　有人在晚上睡覺(jué)中常發(fā)出咯咯咯咯的咬牙聲，早晨起來(lái)問(wèn)他卻不知道，醫(yī)學(xué)上把這種磨牙稱為夜磨牙癥。磨牙是一種現(xiàn)象，他不是什么病，如同做夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話一樣。但是嚴(yán)重的夜磨牙會(huì)加快牙齒的磨耗出現(xiàn)牙齒過(guò)度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂。那么磨牙是什么原因引起的呢?

　　1.白天工作或?qū)W習(xí)期間過(guò)分緊張疲勞，情緒發(fā)生紊亂;

　　2.患有寄生蟲病，肚子里長(zhǎng)有蛔蟲，引起消化系統(tǒng)功能紊亂;

　　3.缺少鈣質(zhì)使得神經(jīng)功能紊亂;

　　4.過(guò)于興奮、焦慮、抑郁、憤怒等心理因素;

　　5.牙齒畸形錯(cuò)位;

　　6.睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)不正確;

　　磨牙對(duì)牙齒的危害大嗎?

　　1、磨牙對(duì)牙齒的傷害。磨牙的時(shí)候，上下牙齒之間互相磨損，一旦牙齒表面的牙釉質(zhì)被過(guò)分地磨損，會(huì)使牙本質(zhì)暴露出來(lái)，對(duì)冷、熱、酸、甜等化學(xué)刺激或硬物等物理刺激出現(xiàn)過(guò)敏，引起酸痛。嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)牙髓炎、咬合創(chuàng)傷、牙周組織損害、顳下頜關(guān)節(jié)損害、咀嚼肌肉損害等。

　　2、磨牙對(duì)面部的傷害。有夜磨牙習(xí)慣的人，第二天清晨起床后通常也會(huì)感到面部肌肉酸痛，張口受限，耳前的顳頜關(guān)節(jié)在張閉口時(shí)有彈響、疼痛、牙齒隱脹不適，這是因?yàn)榛颊呖谇徽苟荚谶\(yùn)動(dòng)，加重了口周肌肉、顳頜關(guān)節(jié)及牙齒的負(fù)荷。

　　如何有效預(yù)防磨牙?

　　1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂(lè)等。

　　2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。

　　3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。

　　4、多吃些含維生素豐富的食物。

　　5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

　　6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。

　　7、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

　　8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。

　　9、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲。

　　10、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。