隨便一個(gè)不經(jīng)意的習(xí)慣，都可能讓你牙齒掉光

2017-06-26 來(lái)源：福州晉安普爾口腔門(mén)診部標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：飯后立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物后，牙齒琺瑯質(zhì)在接觸到酸性物質(zhì)后會(huì)軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。

　　漱口次數(shù)多

　　刷完牙，很多人喜歡多次漱口，以將口中存留的牙膏徹底沖凈。其實(shí)，如果牙膏中含有舒緩過(guò)敏的成分，便不應(yīng)漱得太干凈，只需漱一次口即可，只有讓防敏感的成分在牙齒表面停留，才能發(fā)揮功效。但若是普通的含氟牙膏則無(wú)大礙。

　　吸管不護(hù)齒

　　眾所周知，碳酸飲料對(duì)牙齒有傷害，很多人便認(rèn)為用吸管喝飲料能減少汽水與牙齒的接觸，從而降低蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)，口腔內(nèi)的細(xì)菌也喜歡以汽水的糖分為食物，從而生產(chǎn)出酸性物質(zhì)，而口腔內(nèi)的酸度過(guò)高，也會(huì)令牙齒表面的琺瑯質(zhì)溶解、流失，所以，即使改用吸管，汽水仍會(huì)在口腔內(nèi)停留，所以幫助不大。有蛀牙和補(bǔ)牙次數(shù)多的人，還應(yīng)少喝汽水及含糖量高的飲料。

　　飯后立即刷牙

　　飯后立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物后，牙齒琺瑯質(zhì)在接觸到酸性物質(zhì)后會(huì)軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。其實(shí)，如果刷牙徹底，早晚各刷一次已經(jīng)足夠了，其他時(shí)間無(wú)需再刷。若需要在進(jìn)食后刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔內(nèi)的酸堿度平衡后再刷。

　　牙齦紅腫喝涼茶

　　不少人牙齦紅腫時(shí)，愛(ài)喝涼茶降火。其實(shí)，牙齦紅腫，未必是上火，也可能是牙周病的先兆，尤其是當(dāng)紅腫持續(xù)、牙齒開(kāi)始松動(dòng)、刷牙時(shí)牙齦經(jīng)常出血時(shí)，更要留意。

　　愛(ài)用牙簽剔牙

　　牙簽尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘?jiān)脱谰?，若使用過(guò)多、力度過(guò)猛，會(huì)令牙縫變大。損傷牙齦。最合理的方法是使用牙線(xiàn)，若年齡較大、牙齦萎縮、牙縫過(guò)大，牙線(xiàn)未必能徹底清除牙縫中的牙菌斑，可配合牙縫刷一起使用。

　　不停嚼口香糖

　　很多人從早到晚地嚼口香糖。認(rèn)為可以清潔口腔，消除口氣。但需要注意口香糖里有沒(méi)有糖分，若長(zhǎng)時(shí)間咀嚼含糖的口香糖，口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)以此為食物，釋放酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒。無(wú)糖口香糖使用的木糖醇不易被細(xì)菌分解，產(chǎn)生酸性物質(zhì)的幾率會(huì)大大降低，同時(shí)也能刺激唾液分泌，中和口腔酸破度，減少細(xì)菌滋生。

　　熬夜不喝水

　　夜晚口腔進(jìn)入干燥期，唾液分泌減少，口腔內(nèi)易滋生細(xì)菌，不利于牙齒健康，還會(huì)產(chǎn)生口氣。若需要晚睡或熬夜，不妨多喝點(diǎn)水，以保持口腔濕潤(rùn)。

　　用漱口水代替刷牙

　　有些人因?yàn)閼械盟⒀?，認(rèn)為用漱口水也能起到清潔口腔的目的，其實(shí)不然。刷牙時(shí)，牙刷的物理摩擦對(duì)于清除牙菌斑至關(guān)重要，只用漱口水漱口，去牙菌斑功效有限，不能代替刷牙。另外，除了帶牙套、患有蛀牙和口腔發(fā)炎的人，需短期使用外，一般人并不需要使用漱口水。