“口腔護(hù)理”、“口腔健康”、“口腔保健”等詞匯,放在十幾年前,還是一個(gè)新鮮詞匯。在當(dāng)時(shí),人們認(rèn)為,口腔保健只是有錢人才能享受的高端消費(fèi);大多數(shù)人容易把“牙不疼”與“口腔健康”畫上等號(hào);如果牙疼難受,頂多把它拔掉就可以了,根本不會(huì)去想牙齒為什么疼,拔牙后為什么要填補(bǔ)空缺之類的問題。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平和生活質(zhì)量的提高,越來越多人逐漸重視起口腔健康。但是,由于口腔常識(shí)缺乏,加之根深蒂固的“舊思想”影響,依舊有許多人不知道自己的牙齒為什么會(huì)出現(xiàn)牙病,也不知道在日常生活中如何進(jìn)行口腔護(hù)理。
小編從日常個(gè)人口腔護(hù)理的角度給大家分享一些健康小貼士,希望能讓更多的朋友不再對(duì)口腔護(hù)理犯迷糊。在日常生活中,個(gè)人口腔護(hù)理包括正確清潔牙齒、預(yù)防牙齒齲蛀、預(yù)防牙周病、常見口腔疾?。谇粷?、口臭)的預(yù)防與治療和改正不良習(xí)慣五大方面。
正確清潔牙齒
清潔牙齒并不單指刷牙,還包括定期洗牙、牙線清潔菌斑等。在刷牙過程中,我們要牢記以下幾點(diǎn):
①刷牙不能太使勁
一些人習(xí)慣大力刷牙,以為這樣刷牙能更好地清潔牙齒。盡管牙釉質(zhì)十分堅(jiān)硬,但是也經(jīng)不起這樣力度的磨耗,尤其是很多人貪圖快捷而采用橫向暴力式刷牙,這樣容易造成牙齒楔狀缺損。
?、谒⒀缿?yīng)該掌握正確的方法
在這里,給大家推薦一種已得到許多口腔醫(yī)生肯定的正確刷牙方法——Bass刷牙法(如圖)
注意:刷牙應(yīng)選用刷毛軟、有彈性的牙刷,刷牙力度要適度,講究正確的刷牙方法。
?、鬯⒀罆r(shí)間有講究
很多人只知道早晚要刷牙各一次,卻不知道在進(jìn)食后多久刷牙為宜,刷多久。刷牙的時(shí)間控制很重要。飯后刷早了,刷牙時(shí)間過久會(huì)對(duì)牙齒有損耗;飯后刷遲了,刷牙時(shí)間不充分就不能達(dá)到清潔口腔細(xì)菌和食物殘?jiān)男Ч?。進(jìn)食后,附著在牙齒表面的食物殘?jiān)鼤?huì)在10~20鐘后就會(huì)被牙菌斑內(nèi)的細(xì)菌利用,產(chǎn)生酸性物質(zhì)破壞牙齒。
總結(jié):科學(xué)刷牙要記住“三三三”原則。每天刷牙3次,每次都在飯后3分鐘刷牙,每次刷牙時(shí)間控制在3分鐘。次數(shù)、時(shí)間不多不少,要?jiǎng)偤貌拍軐?duì)牙齒起到最佳保護(hù)作用。
牙齒齲蛀的日常預(yù)防
蛀牙是一直侵?jǐn)_牙齒的常客,令人深惡痛絕。臨床研究中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)引起蛀牙的四大重要因素。但是,我們卻無法消除它們,只能進(jìn)行干預(yù)控制,降低蛀牙的發(fā)生率。
牙齒齲蛀的日常預(yù)防也要“對(duì)癥下藥”,從源頭抓起,針對(duì)四大重要因素制定有效的預(yù)防方法。
[控制菌斑]早晚刷牙、飯后漱口,結(jié)合牙線能更好清潔菌斑
[合理飲食]少吃甜粘食物,三餐規(guī)律,多吃纖維食物促進(jìn)唾液分泌,增強(qiáng)口腔自潔
[增強(qiáng)抗齲能力]使用含氟牙膏刷牙、涂氟、窩溝封閉保護(hù)牙齒
[控制時(shí)間]不要頻繁進(jìn)食
牙周病不能掉以輕心
如果說蛀牙對(duì)牙齒的傷害是顯著的;那么牙周病對(duì)牙齒的傷害就是日積月累的??梢哉f,牙周病是長(zhǎng)久潛伏在牙齒周圍的隱形殺手,大有“千里之堤潰于蟻穴”之勢(shì)。因?yàn)檠乐懿?duì)牙齒的傷害是毀滅性的,所以對(duì)牙周病的預(yù)防不能掉以輕心,要從日常護(hù)理開始。
1密切注意牙周病的早期信號(hào)
最常見的牙周病早期信號(hào)就是在刷牙或吃東西、啃水果的時(shí)候出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象,這時(shí)要引起重視,盡早到醫(yī)院診治,查看齦下牙石情況,以及牙齦萎縮的情況。
2定期進(jìn)行口腔檢查與潔牙
預(yù)防牙周病就不是單純做好日常刷牙就可以,還要結(jié)合專業(yè)口腔器械和潔治技術(shù)。如果條件允許的話,要保證兒童每半年一次,成年每年檢查一次口腔。每半年或一年到醫(yī)院洗一次牙,及時(shí)清潔齦下牙石。若有吸煙習(xí)慣的朋友,洗牙次數(shù)可根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)增加。
3有效提高牙齒及口腔免疫力
多鍛煉身體,補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)牙齒及口腔免疫力,同時(shí)要選購合適的牙膏、牙線、牙刷,避免選擇不適合的口腔護(hù)理產(chǎn)品而導(dǎo)致牙周問題的惡化。
常見口腔疾病預(yù)防
口腔疾病種類有很多,在日常生活中,除去牙齒及牙周組織引起的病癥之外,口腔潰瘍、口臭也是兩種比較常見的病癥。
口腔潰瘍:如果出現(xiàn)口腔潰瘍,能忍,就忍一忍,一般會(huì)出現(xiàn)后的5天左右開始愈合,7~10天后就會(huì)痊愈。當(dāng)然,如果忍無可忍,無需再忍。若因口腔潰瘍而影響生活,我們可以找醫(yī)生開一些消炎止痛藥或自行買一些西地碘含片等非處方藥。記得在潰瘍期間勤漱口,預(yù)防潰瘍創(chuàng)口受細(xì)菌感染加重癥狀。如果口腔潰瘍情況持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)兩周甚至更久,那就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查,可能不單純是口腔潰瘍那么簡(jiǎn)單,也許是患上口腔癌。
口臭:引起口臭的原因有食源性(吃大蒜等食物)、氣源性(吸煙)、病原性(重病,未治療蛀牙、牙周病等)、習(xí)慣性(口腔衛(wèi)生習(xí)慣不良,習(xí)慣性便秘等)、老年人(多種原因共同作用)。治療口臭最有效的方法還是要對(duì)癥輕松清除口臭。但是有時(shí)候引起口臭的原因是多樣性的,通??刹捎?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zypd/' target='_blank'>食療祛除討厭的口臭:海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì),可食海帶幫助消除口臭;也可喝茶除口臭:茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌,多喝茶能從根本上斷絕這種臭味的來源。
遠(yuǎn)離日常不良口腔習(xí)慣
1、吸煙
吸煙不僅對(duì)人體呼吸功能、消化功能有害,而且還對(duì)口腔健康造成嚴(yán)重影響。吸煙的局部刺激是誘發(fā)口腔粘膜病(白斑)常見的原因;煙草燃燒的毒性產(chǎn)物是牙周局部性刺激因素,吸煙刺激牙齦,容易得牙周??;而且吸煙還會(huì)引起種植牙失敗等。
2、牙齒咬瓶蓋、核桃等硬物
有些人在生活中習(xí)慣將牙齒當(dāng)作各種工具,如:開瓶器,榔頭等。牙齒雖然是人體中最堅(jiān)硬的器官組織,但是它畢竟不是金剛鉆,不能經(jīng)受高硬度食物的咬合力,更不能用牙齒開瓶蓋,容易引起牙隱裂等情況發(fā)生。
潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問題)具有清除牙結(jié)石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8用于牙齦炎,牙周炎等疾患。對(duì)口腔炎,舌炎等亦有一定療效。
健客價(jià): ¥7好易康fe生物溶菌酶牙膏1號(hào)具有針對(duì)口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護(hù)理的功效。
健客價(jià): ¥46.09好易康fe生物溶菌酶牙膏具有針對(duì)口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護(hù)理的功效。
健客價(jià): ¥26滋陰降火,消腫止痛。用于慢性牙周炎,證見:牙齒松動(dòng),咬合無力,牙齦宣露,牙齦紅腫出血等。
健客價(jià): ¥60潔靈 健齦固齒兒童牙膏(草莓)具有幫助乳牙成長(zhǎng)過程牙齦所需營養(yǎng)、強(qiáng)健牙齦、堅(jiān)固牙齒 的功效。
健客價(jià): ¥15.8健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無力,松動(dòng)移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭臭。
健客價(jià): ¥33補(bǔ)肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動(dòng),遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥25.9苗醫(yī):蒙崗比,勒勒果里品。中醫(yī):活血散瘀,消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
健客價(jià): ¥29好易康fe生物溶菌酶牙膏9號(hào)能減輕有牙齦問題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預(yù)防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問題,促進(jìn)牙周組織健康。
健客價(jià): ¥50.23補(bǔ)腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥38清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體、牙齦炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥19清熱解毒。用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
健客價(jià): ¥12清胃火。用于由胃火引起的牙齦腫痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客價(jià): ¥8有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥17用于急慢性牙齦炎、口腔炎等引起的牙痛、牙齦出血、腫痛、潰瘍、溢腫等癥狀。
健客價(jià): ¥18有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥20有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥38清熱燥濕,化瘀止血。用于熱毒所致的身熱燥濕,目赤口瘡,牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥。及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。亦可用于熱盛迫血妄行所致的吐血,咯血,內(nèi)痔出血等癥。
健客價(jià): ¥15清熱解毒。用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
健客價(jià): ¥5.5清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié),及咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥10清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥28