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避免刷牙惡心干嘔,來這里找妙招!

2017-06-19 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人刷牙,不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟,刷牙時一不留神就會造成牙齦出血,引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊,可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

  很多人清早起床刷牙時惡心干嘔,引起這種現(xiàn)象的原因一般有兩種:

  1、慢性咽炎的癥狀:

  起床時喉嚨有血絲,刷牙時惡心干嘔這些都是慢性咽炎的典型癥狀,刷牙時出血量的多少與病情嚴重程度有關。如果是這種情況的惡心干嘔,應該盡快到醫(yī)院檢查治療。

  2、刷牙方式不當而引起:

  惡心的原因主要是牙刷或牙膏對咽部的刺激,特別是咽反射較為敏感或近期患有咽炎的人們,加之刷牙時無意識地屏氣,增加了咽反射敏感性而引起惡心反應。

  如何避免刷牙不當引起的惡心干嘔

  1、溫水刷牙:很多人刷牙,不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟,刷牙時一不留神就會造成牙齦出血,引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊,可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

  2、控制牙膏量:在刷牙時,牙膏不要擠得太多,一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的,牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的,牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費,又可避免刷牙過程中造成不適。

  3、溫水泡軟牙刷毛:春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時,可使用30-40℃的溫水(以自己適應為宜),先將牙刷放入其中,待牙刷毛變軟后,再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血,在用溫水漱口時也不會感到惡心。

  4、鼻腔出氣:刷牙時,盡量用鼻孔出氣,不要用嘴哈氣。

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