蛀牙是最常見的兒童慢性疾病，許多兒童都有長(zhǎng)蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

　　孩子在后天的養(yǎng)育過程中，對(duì)牙齒的精心護(hù)理會(huì)降低長(zhǎng)蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，但你知道嗎？孕媽媽在孕期中的營(yíng)養(yǎng)吸收，也會(huì)影響著將來寶寶長(zhǎng)蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

　　因?yàn)閷殞氝€在媽媽肚子里的時(shí)候，乳牙就開始發(fā)育，所以，孕期會(huì)影響將來寶寶牙釉質(zhì)的完整性和抗齲性。

　　在美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的官方雜志中發(fā)表的一項(xiàng)研究也證實(shí)了這一點(diǎn)，這是一項(xiàng)關(guān)于《孕媽媽補(bǔ)充維生素D與嬰幼兒齲齒的關(guān)系》的研究。

　　與嬰幼兒蛀牙有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素——維生素D

　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的官方雜志發(fā)表的這份研究結(jié)果中提出，孕媽媽體內(nèi)維生素D水平會(huì)影響乳牙列的發(fā)生以及早期齲的發(fā)生。具體來說，孕媽媽體內(nèi)低水平的維生素D會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒長(zhǎng)蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　因?yàn)樵?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/nrfkpd/718938.html' target='_blank'>懷孕期間，孕媽媽體內(nèi)維生素D不足可能會(huì)影響寶寶牙齒的鈣化，導(dǎo)致寶寶牙齒的釉質(zhì)發(fā)育不全及早期兒童齲病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　維生素D從何而來？

　　世界衛(wèi)生組織稱，維生素D可以通過調(diào)節(jié)鈣磷平衡，在骨生長(zhǎng)代謝過程中發(fā)揮重要作用。維生素D通過身體暴露于日光而產(chǎn)生，也可以從魚油、蛋類和強(qiáng)化食品中獲取。

　　世衛(wèi)組織鼓勵(lì)，孕媽媽如果要獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，最好通過日常均衡健康的膳食來實(shí)現(xiàn)。

　　孕期應(yīng)該怎么吃？

　　為了幫助孕媽媽做出健康、正確的食物選擇，美國(guó)國(guó)家孕產(chǎn)婦和兒童口腔健康政策中心編寫了孕期飲食注意事項(xiàng)：

　　1

　　不要挑食

　　各種對(duì)健康有益的食物，比如水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称?麥片、全麥面包和全麥餅干)和奶類制品(牛奶、奶酪、脫脂乳酸干酪和無糖酸奶)等都要吃。

　　2

　　少吃含糖量高的食品

　　如糖果、曲奇餅、蛋糕和果脯；少喝含糖量高的飲料，如特別甜的果汁、水果味的飲料或是其它不含酒精的飲料。

　　3

　　含糖量低零食

　　如果準(zhǔn)媽媽們喜歡吃零食，請(qǐng)選擇含糖量低的，比如水果、蔬菜、奶酪和無糖酸奶。

　　4

　　食物成分表

　　在購買食物之前一定要看食物成分表，這樣就可以選擇到低糖食品。

　　5

　　少食多餐

　　如果你有惡心嘔吐的現(xiàn)象，嘗試少食多餐，但還是要吃健康的食物。

　　6

　　補(bǔ)充維生素D

　　懷孕期間需要補(bǔ)充維生素D，提高胎兒骨骼和牙齒鈣化強(qiáng)度，防止牙齒鈣化不良，提高抗齲能力。

　　7

　　白開水

　　平時(shí)的飲品盡量選擇白開水，用餐后和吃了零食之后更應(yīng)該喝白開水。飲用含氟的水(這條要具體根據(jù)不同地區(qū)的水含氟量來決定)。如果你喝瓶裝水，請(qǐng)選擇含有氟離子的瓶裝水。

　　8

　　葉酸

　　為了減少寶寶先天畸形的可能性，整個(gè)懷孕期間，每天都要攝取600微克葉酸?？梢苑煤腥~酸的膳食補(bǔ)充劑，也可以選擇吃些富含葉酸的食物，這些食物包括:

　　●蘆筍，西蘭花和綠葉蔬菜(生菜和菠菜等)

　　●豆類(黃豆，豌豆，扁豆等)

　　●木瓜，西紅柿汁，橙子或橙汁，草莓，哈密瓜和香蕉

　　●富含葉酸的谷類食品(面包，麥片，玉米面，面粉，意大利面，白米飯等)

　　孕媽媽攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，打造寶寶的一口好牙。