是不是有人要問(wèn)了，怎么刷牙從哪邊開(kāi)始還有講究啊！

　　刷個(gè)牙嘛，不是從左邊開(kāi)始，就是從右邊開(kāi)始，怎么先從哪邊刷還有什么不一樣嗎？

　　還真的不一樣。

　　很多人都是右側(cè)牙齒的牙石比左側(cè)略多一點(diǎn)，因?yàn)橛沂帜醚浪r(shí)，刷右側(cè)牙齒會(huì)有點(diǎn)費(fèi)力，需要注意力更集中一點(diǎn)。

　　因此如果你不是左撇子的話，確實(shí)應(yīng)該盡量從右側(cè)的牙齒開(kāi)始刷。

　　天天都刷牙，但是你真的刷對(duì)了嗎？

　　到底要從牙上刷掉些什么？

　　剩飯？肉絲？韭菜葉子？都不對(duì)，要刷掉的，其實(shí)是牙菌斑，也就是細(xì)菌。

　　牙菌斑是細(xì)菌在牙齒上的存在形式，像一塊膜一樣，緊緊黏在牙齒上。

　　正因?yàn)檠谰呤丘ぴ谘例X上的，所以光漱口、吹風(fēng)是去不掉的，必須用刷牙的方式用力擦才能去除。

　　但是，嘴里的細(xì)菌是不可能完全被清除干凈的。如果一直不刷牙，只要十幾個(gè)小時(shí)，細(xì)菌就會(huì)開(kāi)始對(duì)牙齒和牙齦造成損傷，導(dǎo)致蛀牙、牙齦炎、口臭等等口腔問(wèn)題。

　　所以要每天定時(shí)定點(diǎn)刷牙兩次，不能給嘴里的細(xì)菌放肆發(fā)展的機(jī)會(huì)。

　　BASS刷牙法

　　巴氏（Bass）刷牙法，這是目前世界上通用的13種刷牙方法中，最好的一種，深受牙醫(yī)們推崇。

　　Bass刷牙法，又稱水平顫動(dòng)法，是去除鄰間隙菌斑，且不傷及牙齦的最有效方法。選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角，指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位，做前后方向短距離的水平顫動(dòng)（10次）。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2-3個(gè)牙。再將牙刷移動(dòng)至下一組牙時(shí)，注意重疊放置。前牙舌腭側(cè)如牙弓狹窄，可將牙刷垂直，壓刷毛進(jìn)入齦溝及鄰間隙約45°角，對(duì)著牙長(zhǎng)軸做短顫動(dòng)。牙合面的刷牙動(dòng)作是將刷毛緊壓在牙合面，使毛端深入點(diǎn)隙，做前后方向顫動(dòng)。

　　為了使每個(gè)牙面，都得到充足的拂刷時(shí)間，建議每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。且為了控制菌斑，保持口氣清新，至少每天早晚刷牙兩次。刷頸部齦緣時(shí)，切不可過(guò)度用力，以免損傷牙齦。短距離水平顫動(dòng)，牙刷距離控制在2mm左右，不宜過(guò)長(zhǎng)損傷牙頸部牙體硬組織。