1、定期洗牙:
及時清除牙齒上聚集的牙菌斑和牙結(jié)石等,防治牙周炎。
2、采用正確的刷牙方法:
(1)將刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝內(nèi),部分置于牙齦上。
?。?)從后牙頰側(cè)以2~3顆牙為一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動,拂刷頰面。刷完一個部位后,將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域,繼續(xù)刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
?。?)用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。
?。?)刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動。刷下前牙舌面時,自下而上顫動。
?。?)刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前后來回刷。
3、使用牙線:
飯后漱口,盡量使用牙線,幫助護理口腔。