口腔潰瘍是在我生活中很常見的一種疾病。不少人還特別容易患上口腔潰，給正常的生活和工作多多少少帶來了不方便。想要避免患上口腔潰瘍，我們有必要詳細(xì)了解一下經(jīng)?？谇粷兪鞘裁丛?。

　　營養(yǎng)不均

　　經(jīng)常口腔潰瘍的患者要注意觀察平時的飲食中是否存在營養(yǎng)不均衡的情況。如果是身體經(jīng)常處于缺乏鐵、葉酸、鋅或者是維生素B2等等營養(yǎng)素的情況下也很容易導(dǎo)致口腔潰瘍反復(fù)。

　　遺傳因素

　　口腔潰瘍的發(fā)病有很明顯的家族遺傳傾向。雖然不是百分百的口腔潰瘍一定會遺傳，但是通過對患病人群進行調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)，口腔潰瘍在某些人群中是具備可遺傳的基礎(chǔ)的。另外口腔潰瘍因為其不受年齡、地域、性別等等限制，患病人群相當(dāng)廣泛。

　　精神影響

　　如果是經(jīng)常承受心理、社會等因素帶來的巨大壓力是很容易造成口腔潰瘍發(fā)生的。臨床上常見的精神緊張、情緒抑郁、考試緊張、工作勞累、睡眠不佳等等均可以成為誘發(fā)口腔潰瘍的誘因。

　　內(nèi)分泌失調(diào)

　　常見的因為內(nèi)分泌失調(diào)產(chǎn)生口腔潰瘍的有經(jīng)期婦女和妊娠期婦女。因為身體中雌激素水平發(fā)生變化導(dǎo)致的。但是這只是猜測的原因，并沒有實際的證據(jù)證明雌激素水平定會造成口腔潰瘍發(fā)生。

　　消化不良

　　口腔潰瘍的發(fā)生與消化道疾病有著密切的關(guān)系。比如常見的潰瘍性結(jié)腸炎、節(jié)段性回腸炎、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等等疾病。這些疾病都會造成身體的消化吸收功能出現(xiàn)障礙，成為造成可能發(fā)生口腔潰瘍的一大原因。

　　微循環(huán)障礙

　　身體出現(xiàn)微循環(huán)障礙也可能造成口腔潰瘍發(fā)生。我們可以通過對患者的甲皺微循環(huán)檢測以及血液流變學(xué)檢測來觀察微循環(huán)是否異常。如果患者的全身和血漿粘度增高，血流速度變慢，血流流量降低、毛細(xì)血管靜脈端管徑擴張等等，都表明存在微循環(huán)障礙。

　　其他因素

　　除了以上的可能因素之外，造成口腔潰瘍還可能是因為口腔內(nèi)部造成的局部創(chuàng)傷引發(fā)的。比如粗糙的食物、咬傷、刷牙、口腔治療時候出現(xiàn)損傷等等，都可能造成口腔潰瘍復(fù)發(fā)。要注意的是造成口腔潰瘍的原因很復(fù)雜，以上的只是可能因素。

　　怎么辦？

　　首先，學(xué)會飲食養(yǎng)生。在秋季或者換季時節(jié)，身體為了適應(yīng)外部環(huán)境，難免進行自我內(nèi)部調(diào)整，這個時候很容易火旺，因此，鄉(xiāng)親們需要了解一些去火潤燥的食物，如多吃一些梨、蜂蜜、百合、銀耳等，少吃熱性的食物，少吃火鍋，保持清淡的飲食是防止口腔潰瘍極為重要的手段?；疱伮槔睜C雖然好吃，但是總是容易上火，又沒啥營養(yǎng)，說不定還吃進一堆地溝油，不如回家煮甜湯熬粥喝。

　　其次，保持精神的放松。雖然說在當(dāng)前競爭激烈鴨梨巨大的社會現(xiàn)狀下，很多鄉(xiāng)親表示雖然精神想放松但無奈何做不到，但其實放松精神并不需要每天都保持在輕松懶散的狀態(tài)，而是在忙碌的工作之后，給自己一個大腦放空的時間，比如用一個小時悠閑地散步享受晚風(fēng)的吹拂，比如戴上耳機聽一段舒緩的音樂看幾行輕松的小說，比如去和朋友們談天說地聊聊八卦……你其實可以每天都給自己制造一到兩個小時的休閑檔期，在這個檔期里關(guān)于工作或者生活的壓力都不要去考慮，只需要放松大腦即可。寡人堅定地認(rèn)為，懂得輕松享受生活的人才能真正負(fù)擔(dān)來自生活的壓力。

　　再次，注意保持營養(yǎng)素的平衡以及注意細(xì)嚼慢咽，有空不妨做簡單的運動。保持營養(yǎng)素的平衡和運動的目的其實只有一個，那就是增強免疫力，人體不生病的訣竅就在于免疫力強大，病毒無法侵入人體，自然就不會生病了。與其生病了才考慮去治，還不如在沒生病的時候就注意預(yù)防。中醫(yī)“上醫(yī)治未病”的說法寡人還是非常贊同滴。另外就是吃飯要注意細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，一來這個非常影響鄉(xiāng)親們的形象問題，二來非常容易讓牙齒和口腔里的其他伙伴造成不和諧矛盾，一會兒在舌頭上咬一口，一會兒在口腔壁上咬一口，這樣口腔潰瘍可就無法避免了。