牙齒健康是人體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一,如果牙齒生病了,不但會(huì)影響咀嚼功能,而且還可能引發(fā)牙痛等對(duì)健康不利的癥狀,心身都遭受打擊。因此保持牙齒健康非常重要,常吃以下五種食物會(huì)讓我們的牙齒更健康。
芹菜:牙齒的清掃機(jī)
芹菜中含有大量的粗纖維,國外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),老人在咀嚼芹菜時(shí),通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦,擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌,從而減少牙菌斑的形成。
小貼士:
將芹菜和胡蘿卜切成人手大小的條,放到開水鍋中煮熟,熟后放入涼開水中。放涼后嚼一嚼,可以幫助按摩牙齦。
奶酪:修復(fù)牙齒損傷
奶酪不但是良好的鈣源之一,它對(duì)牙齒還能有其他保護(hù)作用。澳大利亞牙科學(xué)會(huì)研究表明,除了豐富的鈣、磷等牙齒營養(yǎng)物質(zhì),奶酪還有獨(dú)特的酪蛋白,這種蛋白能有效阻止牙菌斑的形成,修復(fù)牙齒損傷。此外,奶酪還可以刺激唾液分泌,平衡口腔內(nèi)的酸性環(huán)境,抑制細(xì)菌生長,堅(jiān)固牙胚。
小貼士:
早餐做一份番茄奶酪三明治。即兩片全麥吐司、一片約三厘米后的番茄、一片低脂奶酪。
洋蔥:牙齒細(xì)菌的“殺手”
洋蔥里的硫化合物含有強(qiáng)力抗菌成分,可以殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變型鏈球菌,新鮮的生洋蔥效果最佳。
小貼士:
建議每天吃半顆洋蔥,不只防蛀牙,還有助于降低膽固醇,預(yù)防心臟病,提高免疫力。
香菇:抑制牙菌斑
香菇中含有香菇多醣體,可以達(dá)到抑制牙菌斑生成的目的。
小貼士:
菇類風(fēng)味獨(dú)特,而且熱量低,煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菇類是簡單又經(jīng)濟(jì)的保健方法。
芥末:抑制蛀牙菌
芥末中含有一種名為Isothiocyanates的成分,以至于會(huì)產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道。但是這種物質(zhì)可以抑制變形鏈球菌的繁殖,達(dá)到抑制蛀牙的目的。
小貼士:
在食用生魚片或水煮海鮮時(shí),配上一小勺芥末和少許醬油不但可以去除腥味,還能保護(hù)牙齒,一舉兩得。
現(xiàn)在,我們知道常吃以上這五種食物可以讓您的牙齒更健康美麗了。這些食物在生活中隨處可見,大家不妨多吃,讓自己擁有一副健康的牙齒來享受生活。
潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問題)具有清除牙結(jié)石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價(jià): ¥28.8滋陰降火,消腫止痛。用于慢性牙周炎,證見:牙齒松動(dòng),咬合無力,牙齦宣露,牙齦紅腫出血等。
健客價(jià): ¥68潔靈 健齦固齒兒童牙膏(草莓)具有幫助乳牙成長過程牙齦所需營養(yǎng)、強(qiáng)健牙齦、堅(jiān)固牙齒 的功效。
健客價(jià): ¥15.8好易康fe生物溶菌酶牙膏9號(hào)能減輕有牙齦問題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預(yù)防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問題,促進(jìn)牙周組織健康。
健客價(jià): ¥50.23苗醫(yī):蒙崗比,勒勒果里品。中醫(yī):活血散瘀,消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
健客價(jià): ¥29補(bǔ)腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥48清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體、牙齦炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥19清胃火。用于由胃火引起的牙齦腫痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客價(jià): ¥8有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥17用于急慢性牙齦炎、口腔炎等引起的牙痛、牙齦出血、腫痛、潰瘍、溢腫等癥狀。
健客價(jià): ¥18有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥20有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥38清熱燥濕,化瘀止血。用于熱毒所致的身熱燥濕,目赤口瘡,牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥。及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。亦可用于熱盛迫血妄行所致的吐血,咯血,內(nèi)痔出血等癥。
健客價(jià): ¥15清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié),及咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥10清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥28清熱燥濕,瀉火解毒。用于熱毒所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。
健客價(jià): ¥12