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冷水刷牙等于白刷牙 如何才是正確刷牙法

2017-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在很多人刷牙其實都是錯誤的,例如冷水刷牙法,下面我們看看我們刷牙的時候,還存在哪些誤區(qū)?你對此了解多少呢?

  哪些刷牙等于白刷牙:

  誤區(qū)一:冷水刷牙

  解讀:正常人用溫水、冷水刷牙都可以,但對于牙本質(zhì)敏感的人來說,用冷水刷牙會加重牙本質(zhì)敏感。為此,建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。

  誤區(qū)二:刷牙很用力

  解讀:用軟毛牙刷,輕力,用力過猛會傷害牙齦,還會導(dǎo)致楔狀缺損。

  誤區(qū)三:刷牙橫著刷

  解讀:橫向刷牙無法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾,還可能導(dǎo)致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷。

  誤區(qū)四:用大牙刷才刷得干凈

  解讀:每個人的牙齒大小不一,要選擇自己合適的牙刷,牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度;選擇自己覺得舒服、能在口腔內(nèi)靈活運動的牙刷即可。

  誤區(qū)五:一把牙刷用一年

  解讀:一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月,3個月應(yīng)換一次牙刷。

  誤區(qū)六:不刷大牙

  解讀:不少人覺得口腔最里面的大牙別人看不見,刷起來吃力,每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應(yīng)做到每顆牙都刷到,而且每顆牙齒的每個面都刷到。

  誤區(qū)七:只早不晚

  解讀:這是不少人的通病,吃了一天的東西,細菌累積在口腔,晚上不刷牙,危害更加勝過早上。應(yīng)做到早晚刷牙,飯后漱口。

  誤區(qū)八:刷牙時間不夠

  解讀:普通人的刷牙時間至少應(yīng)為3分鐘,戴牙套的市民建議延長刷牙時間。

  我們刷牙應(yīng)該采取下面的正確刷牙法:

  先刷牙齒外表面

  將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當(dāng)按摩可促進其血液循環(huán)。

  刷牙齒咬合面

  平握牙刷,力度適中來回刷牙齒咬合面,保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

  刷牙齒內(nèi)側(cè)面

  豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

  輕刷舌頭表面

  由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

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