夏季保護(hù)口腔的三大方法：

　　一、多吃護(hù)牙食品

　　針對夏季食品冷熱不均等情況，專家認(rèn)為，夏季應(yīng)多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護(hù)牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護(hù)牙齒有利。對青少年兒童，家長應(yīng)注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免對牙齒造成強(qiáng)烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護(hù)牙齒，對促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達(dá)和牙齒整齊等，也很有效果。

　　二、注意口腔衛(wèi)生

　　夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛(wèi)生，易導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)大量菌斑，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，又沒能及時消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現(xiàn)牙菌斑、牙結(jié)石等情況后，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院清洗口腔，就是人們所說的“洗牙”。此方法對保護(hù)口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周病等非常重要。

　　三、選擇適合自己的牙刷牙膏

　　由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會對牙齒造成嚴(yán)重?fù)p傷，選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏，才能起到護(hù)牙效果。在一般情況下，選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內(nèi)能轉(zhuǎn)動靈活的牙刷，是一種較好的選擇。而電動牙刷也是不錯的選擇，其在刷牙時的輕微振動，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩效果。

　　正在損害你的口腔健康：

　　吃甜食后當(dāng)即刷牙

　　吃了甜食后，口腔環(huán)境變?yōu)樗嵝?，琺瑯質(zhì)略微變軟。假設(shè)當(dāng)即刷牙，琺瑯質(zhì)很簡略受損，致使牙齒變得活絡(luò)。應(yīng)最少距離半個小時。黑夜洗漱后不要再用清水漱口，由于牙膏里的氟化物會為牙齒供給一整晚的維護(hù)。

　　刷牙過于用力或者拉鋸式橫刷

　　用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附著的食物殘?jiān)?，但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質(zhì)為代價。正確的刷牙方式是，輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運(yùn)動刷動。

　　經(jīng)常去含氯的泳池游泳

　　夏季，很多人喜歡去泳池游泳。但研究發(fā)現(xiàn)，如果口腔過多接觸游泳池中含氯的水，會腐蝕牙釉質(zhì)。所以，如果去泳池游泳，應(yīng)避免氯水進(jìn)入嘴巴。

　　把牙齒當(dāng)作工具使用

　　用牙齒咬筷子、開瓶塞、咬縫線，容易使牙齒咬折、移位。

　　經(jīng)常用一側(cè)的牙齒吃東西

　　很多人吃飯的時候總是進(jìn)行偏側(cè)咀嚼，只有一邊受力會造成肌肉關(guān)節(jié)和頜骨發(fā)育不平衡，不僅影響美觀，嚴(yán)重的還會造成一邊的牙齒過度磨損，甚至是頜關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能紊亂。

　　飯后用牙簽剔牙

　　雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘?jiān)?，但是牙簽對牙齦的傷害很大，可能會增加患齲齒和牙周炎的幾率。建議吃完飯用牙線進(jìn)行剔牙。

　　口渴喝冰汽水

　　極度口渴時，嘴巴會非常干燥，唾液的保護(hù)度也降低了，一旦沒有唾液中和酸性，喝冰汽水會對牙齒造成嚴(yán)重刺激。所以，口渴了請喝溫開水。

　　眼藥水

　　一些藥物，如抗抑郁藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可致使口干、削減唾液的排泄。常吃上述藥物的人要常常做吞津操練，比方含棗核等。

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