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飯后用牙簽剔牙是最傷牙 如何做好牙齒保健

2017-04-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們常常說說牙齒壽命比人的壽命少10年,但年長而牙衰并不是牙齒的宿命。我們先來了解一下,關于牙齒日常中有哪些毀牙的壞習慣?

  飯后用牙簽剔牙最傷牙

  1、飯后用牙簽剔牙

  雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘渣,但是牙簽對牙齦的傷害很大,可能會增加患齲齒和牙周炎的幾率。建議吃完飯用牙線進行剔牙。

  2、吃完酸東西馬上刷牙

  如果吃完酸東西馬上刷牙,由于牙釉質已被酸軟化,可能會導致牙齒磨損。建議在吃完東西一個小時后,再用軟毛牙刷輕輕刷牙。

  3、刷牙過于用力或者拉鋸式橫刷

  用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附著的食物殘渣,但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質為代價。正確的刷牙方式是,輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。

  4、口渴喝冰汽水

  極度口渴時,嘴巴會非常干燥,唾液的保護度也降低了,一旦沒有唾液中和酸性,喝冰汽水會對牙齒造成嚴重刺激。所以,口渴了請喝溫開水。

  5、剔牙

  剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習慣之一,可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮,使牙頸甚至牙根暴露,造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

  6、緊咬牙

  動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人,會出現(xiàn)牙齒過度磨耗,容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

  7、把牙齒作工具使用

  用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習慣容易使牙齒咬折,牙齒移位。

  牙齒如何自我保???

  正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是兩側嚼,如經(jīng)常使作單側牙齒咀嚼,則不用的一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

  糾正不良習慣

  有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯畸形,自覺糾正不良習慣有利于牙齒保健,牙齒排列不齊應盡早矯正。

  常飲茶水

  茶葉中含氟,有預防齲齒的作用,常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。

  慎服某些藥物

  四環(huán)素、金霉素、強力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質發(fā)育不良,日后易發(fā)生齲齒。因此,懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。

  食譜廣營養(yǎng)好

  牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食

  防止外傷

  不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品,防止牙齒損壞。

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