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牙齒不好究竟是怎么回事 小心日常這五個壞習慣

2017-04-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,蘇打水、糖、不好好刷牙等都能引發(fā)蛀牙,但稍不注意,一些意想不到的習慣也在置你的牙于“風口浪尖”上。比如有氧鍛煉、舉重、吃藥等。

  傷牙的五種習慣

  有氧鍛煉

  長期的有氧鍛煉可以毀掉你潔白的牙齒。德國一項新研究通過比較運動員和非運動員的口腔健康狀況,結(jié)果發(fā)現(xiàn)運動員們的牙齒更容易受到侵蝕,牙釉質(zhì)逐漸被消磨。花在訓練上的時間越多,牙齒被侵蝕地更厲害。

  男性牙科健康顧問馬克·沃爾夫博士解釋,這是因為運動會減少口腔中的唾液。唾液中有各種礦物質(zhì),能中和酸,保護牙齒不受酸性的磨損和腐蝕。更重要的是,在訓練時所喝的含糖運動飲料和酸性飲料也會導致齲病的發(fā)生。

  對策:資深牙醫(yī)科妮莉亞·福瑞斯建議,在運動前刷牙,運動后漱口可有效地對抗牙菌斑,從而減少蛀牙的發(fā)生率。此外,還可以通過咀嚼無糖口香糖來增加唾液的分泌。

  舉重

  沃爾夫說,當你咬緊牙關(guān)舉起重物時,不僅會加快血流速度,還有可能損壞牙齒,引起下巴的持續(xù)性疼痛。

  對策:如果你發(fā)現(xiàn)咬合困難時,可考慮戴護齒??梢栽隗w育用品店或藥房買物美價廉的熱塑性材料矯正器,或者可以請牙醫(yī)為你量身定制一副。

  藥物

  美國牙醫(yī)協(xié)會顧問埃德蒙惠普表示,數(shù)以百計用以治療過敏、抑郁癥、心臟病、血壓的藥物會引起口干癥狀,或許不是多大的副作用,但卻會嚴重影響牙齒,因為牙齒需要唾液以防酸的腐蝕。“當你沒有足夠的唾液時,你的牙齒能在幾個月內(nèi)發(fā)生災難性的破壞。”

  對策:咀嚼無糖口香糖或吃無糖硬糖有助于促進唾液分泌,建議少吃含糖和酸性的食物。

  胃酸倒流

  你知道嗎?胃酸倒流能對牙齒造成永久性的損害。消化系統(tǒng)中的酸強于汽水或運動飲料中的酸,更能溶解口腔中的牙釉質(zhì)。

  對策:若口腔內(nèi)部的牙齒受侵蝕,最有可能是發(fā)生了胃酸倒流。要盡快到醫(yī)院檢查治療。

  吃完酸性食物馬上刷牙

  人們經(jīng)常聽到”餐后最好要刷牙“的護齒建議,但在剛吃完水果,喝完果汁、運動飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會削弱牙釉質(zhì),增加牙裂和牙齒發(fā)黃的風險。

  對策:餐后可用清水漱口,40分鐘后再刷牙。

  吃什么對牙齒好

  芹菜

  纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

  香菇

  所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。

  洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

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