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口香糖真的能健齒嗎 口腔保健吃什么最好

2017-04-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒的健康與日常的保健是分不開的。那么你知道日常生活中,關(guān)于牙齒保健有哪些錯誤方法呢?你對此了解多少呢?

  口香糖能健齒

  一些廣告中說口香糖能健齒,所以許多人吃了口香糖不漱口,這樣一來口香糖的糖分在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲齒。另外,口香糖中含有硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物,這些都有一定的副作用,特別是增塑劑的代謝產(chǎn)物,副作用較大,在消化道吸收入血后,可危害人體健康。

  過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產(chǎn)生不良影響。建議咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘,過長時間嚼口香糖,咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài),有可能養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣,造成牙齒磨損和顳頜關(guān)節(jié)病的形成。

  大力刷牙更清潔

  有些人,特別是年輕人刷牙用力大,以為這樣能清潔牙齒。其實(shí)長期大力刷牙會損傷牙齒,很多人牙齒出現(xiàn)楔狀、缺損,就是長期用力刷牙所致。刷牙應(yīng)選用刷毛軟、有彈性的牙刷,用適度力量、正確的刷牙方法,這樣既能刷干凈又不會損傷牙齒和牙齦。

  如果幾個月后,一個新牙刷被你“蹂躪”得毛刷紛飛、破損不堪,那顯然是你用力過猛。刷牙力度正確的話,一支牙刷應(yīng)在使用6個月后還平整如新。使用牙線剔牙是明智之舉,但不包括勒緊牙線在牙齦上拉鋸,其實(shí),只需將牙線緊貼牙齒一側(cè)上下移動,將食物碎屑移除即可。

  潔牙會損傷牙齒

  潔牙后感覺牙齒酸軟,吃酸、甜食物有不適感覺,以為是潔牙對牙齒造成了損傷,這是一種誤解。潔牙后出現(xiàn)酸軟感覺是因為多年沒潔過牙的人牙面結(jié)石多,不僅厚且將大部分牙根包住,由于牙結(jié)石附在根面“護(hù)住”了牙根,所以沒感到有什么不適,一旦去除了牙結(jié)石,遇冷熱、酸甜,牙齒發(fā)生酸軟也就不奇怪了。

  人老牙齒一定會脫落

  人老牙齒一定會脫落嗎?答案是否定的。據(jù)專家介紹,養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,多吃有利于牙齒清潔、健康的食物,注意營養(yǎng)成分搭配與平衡,定期口腔檢查,科學(xué)保健護(hù)理,常用茶水漱口,勤做叩齒和牙齦按摩,做到這些,健康牙齒伴您百年不是夢。

  有助于牙齒健康的食物

  茶:茶葉中富含氟元素能夠和牙齒中的磷灰石結(jié)核在一塊,能夠有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我國的烏龍茶和綠茶含氟量是最高的。

  洋蔥:剛采摘下的新鮮洋蔥能夠有效的殺死眾多細(xì)菌,包括造成很多人蛀牙和蟲子牙的變形鏈球菌類等。

  香菇:新鮮的香菇里富含香菇多糖體,能夠有效的抑制口中的細(xì)菌所制造的牙菌斑。

  芥末:芥末里面富含一些有效抑制蛀牙的鏈球菌繁殖的有害物質(zhì)。

  芹菜:屬于粗纖維食物有效掃掉大部分牙齒上的食物。如果費(fèi)勁的咀嚼則能夠刺激分泌很多唾液,能平衡口腔內(nèi)的酸堿值,起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外,用刀切成條形狀的黃瓜以及胡蘿卜也能起到按摩牙齦的效果。

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