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打響牙齒保衛(wèi)戰(zhàn)做個識貨的“吃貨”!

2017-03-26 來源:福州晉安普爾口腔門診部  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般情況下,在保持良好口腔衛(wèi)生和飲食習慣的前提下,適量飲用汽水不會直接導致蛀牙??谇坏慕】凳切枰芏喾矫嬉蛩氐呐浜希瑔我坏乇苊庾哉J為會傷害牙齒的食物是沒有多大用處的。

  牙齒的好壞與否與身體健康息息相關,可謂是“唇亡齒寒”的道理。因為只有一口好牙,才能讓你嘗遍天下美食,同時攝入足夠多的營養(yǎng)。而且,滿足口腹之欲能使人心情更加舒暢不是嗎?

  護牙無需拒絕遠離汽水

  很多人為了保持口腔健康而拒絕食用甜食或者汽水,認為這樣就可以擁有一口完美的白牙。一般情況下,在保持良好口腔衛(wèi)生和飲食習慣的前提下,適量飲用汽水不會直接導致蛀牙??谇坏慕】凳切枰芏喾矫嬉蛩氐呐浜?,單一地避免自認為會傷害牙齒的食物是沒有多大用處的。想要擁有一口好牙,除了保持良好的口腔習慣、定期找專業(yè)醫(yī)師檢查,也要“會吃”,做個識貨的吃貨。

  健齒食物有哪些?

  1.芹菜:含有大量的粗纖維,在咀嚼時,粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細菌,而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔內的酸堿值,既能達到自然抗菌的效果,又能減少牙菌斑形成。

  2.洋蔥:含有植物殺菌素。同時,洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分,能殺滅造成齲齒的變形桿菌。

  3.芥末:日本有研究發(fā)現(xiàn),芥末里的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。

  4.香菇:營養(yǎng)豐富、味道鮮美,自古就被譽為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能制造牙菌斑。

  5.綠茶:含有大量的氟(其他茶類也有),氟可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。再者,有研究顯示,綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌,從而減少蛀牙,同時還可去除口臭

  如今知道吃什么可以健齒,你就不用刻意去回避汽水或甜食,否則不是少了很多快樂?只要掌握適度,汽水絕對不會阻礙你擁有一口健康白牙。

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