現(xiàn)在隨著我們社會的進步，人們的生活水平也在不斷提高。現(xiàn)在總有人說牙齒問題令自己很頭疼，這是很多年齡段的人都會遇到的問題。前些天，有很多老百姓咨詢我們口腔醫(yī)院的在線醫(yī)生，問醫(yī)生怎樣才能夠保持牙齒健康。我院的梁醫(yī)生知道這是困擾很多老百姓的問題，就幫大家整理了牙齒保健的方法。醫(yī)生說我們每一個人應(yīng)該把每一天都當成是愛牙日。

　　一、注意牙刷。我們要有常識，每個人的牙刷的壽命是三個月，哪怕自己的牙刷質(zhì)量很好，沒有出現(xiàn)變形的問題，也只能用3個月。因為3個月的時間牙刷上面會沉積很多細菌，不利于牙齒健康。

　　二、注意牙膏。我們在選擇牙膏的時候一定要注意，在買牙膏的時候要理性一些，千萬不要迷信那些傳說中的“包治百病”的牙膏，可以選擇含有氟的牙膏。因為含有氟的牙膏可以預(yù)防齲齒，對牙敏感也比較有效果。

　　三、飯后剔牙盡量用牙線代替牙簽。我們在吃完飯之后，很多人都喜歡用牙簽剔牙，其實這種方法是不科學的。用牙簽剔牙會刺破牙齦，引起口腔感染，用牙線可以清潔兩顆牙齒之間的菌斑，所以醫(yī)生建議每天可以用牙線剔牙。

　　四、注意刷牙出血。一般大家都會認為牙齦出血是上火導致的，其實不然，好多牙齦出血都是因為牙結(jié)石導致的，而牙結(jié)石主要就是食物殘渣。這跟刷牙的習慣和方法有很大的關(guān)系，所以大家一定要堅持每天刷牙，而且用正確的方法刷牙。

　　五、堅持每年洗一次牙。我們每天刷牙不可能把牙齒都刷得很干凈，有可能牙齒上會有牙結(jié)石。這樣的話不是每天刷牙可以去除的，每年堅持進行一次洗牙治療，可以給自己的口腔做大掃除，這樣有利于保護牙齒和口腔健康。