溫馨提示，溫馨提示：未來(lái)三天，強(qiáng)勢(shì)降溫+中到大雨。據(jù)報(bào)道，周四周五將出現(xiàn)最低溫度，突然驟降10°C可不是開(kāi)玩笑滴！在我們感到寒冷得直打哆嗦的時(shí)候，牙齒也會(huì)被顫抖地出發(fā)咯咯聲，其實(shí)牙齒也怕過(guò)冬呢！

　　堅(jiān)硬的牙齒也怕過(guò)冬

　　原來(lái)牙齒的冷熱耐受是有一個(gè)閾值，就普通人而言，一般是10℃—50℃,如果過(guò)冷或過(guò)熱，牙齒都會(huì)受刺激引起不適。

　　氣溫較低時(shí)，一旦受涼容易引起感冒鼻塞，就得用嘴代替呼吸，牙齒長(zhǎng)時(shí)間與冷空氣親密接觸，容易誘發(fā)牙齒疼痛。加上秋、冬季天干容易內(nèi)火旺盛，天氣寒冷維生素?cái)z取少，容易誘發(fā)牙齒疼痛、牙周病、牙髓炎的發(fā)生。

　　天冷時(shí)大家喜歡冬天吃火鍋、喝熱湯，對(duì)于原本患有口腔疾病的朋友來(lái)說(shuō)，在冷熱溫度的刺激下大大增加發(fā)生牙齒疼痛的幾率。所以秋、冬季要格外注重牙齒保護(hù)，中醫(yī)認(rèn)為“齒為臟腑之門戶”，牙齒跟胃、腸、腎等臟器關(guān)系親密。

　　長(zhǎng)期牙齒缺失與呼吸道疾病、心血管疾病、中風(fēng)和糖尿病等相關(guān)，寒冷的季節(jié)是心腦血管高發(fā)的時(shí)節(jié)，因而白天鵝齒科專家團(tuán)提示缺失牙朋友，特別是老年朋友應(yīng)注重冬季牙齒保健，牙齒缺失要盡早鑲復(fù)。

　　牙齒保暖小竅門

　　1、叩齒口微閉

　　然后上下牙齒以4×8拍律相互輕叩作響，所有牙面都要接觸，用力不要過(guò)大，以防咬舌。每天堅(jiān)持5分鐘，可以鍛煉牙周功能，增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，不易脫落和松動(dòng)，使咀嚼力有所加強(qiáng)。

　　2、鼓漱口含清水

　　以相當(dāng)于4×8拍律漱動(dòng)，漱后吐出，或者閉口咬牙，仿佛含水一樣鼓動(dòng)兩頰空漱。鼓漱的作用在于使口腔內(nèi)分泌更多的唾液，清潔口腔，同時(shí)還有利于鍛煉口腔周圍肌肉。

　　3、運(yùn)舌咬緊牙齒

　　用舌頭舔上腭、口底、下腭、舌腭側(cè)牙，可以清潔牙齒，刺激唾液分泌，從而滋潤(rùn)胃腸，有助于脾胃功能的增強(qiáng)，防止口臭、口苦等現(xiàn)象的發(fā)生。

　　4、按摩可以在每天洗臉時(shí)進(jìn)行

　　用洗干凈的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙齦水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦。通過(guò)按摩，增強(qiáng)牙齦組織的血液循環(huán)，提高牙周對(duì)付外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病。

　　刷牙用溫水

　　溫水除了能暖口腔、喚醒口腔活力，還有科學(xué)根據(jù)喲！醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

　　天氣漸冷，冷水對(duì)牙齒的刺激尤甚，有牙本質(zhì)敏感的人會(huì)感覺(jué)牙齒酸痛，且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏摩擦劑和氟化物發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。因此，用溫水刷牙是避免牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜。

　　牙齒敏感這樣護(hù)理

　　牙齒敏感的人應(yīng)當(dāng)盡量選擇溫?zé)崾澄?，避免食用寒冷食物和刺激性食物。飲食減少高糖分食物和酸性食物的攝入量。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飯后漱口，食用酸性或甜味食物時(shí)，應(yīng)當(dāng)在飯后一個(gè)小時(shí)后刷牙，這樣才能起到愛(ài)牙護(hù)齒的功效。

　　小貼士

　　1、天氣寒冷時(shí)出門應(yīng)該佩戴口罩，避免牙齒受涼；

　　2、從寒冷的屋外到屋內(nèi)時(shí)，要適當(dāng)喝一些溫水對(duì)牙齒進(jìn)行“預(yù)熱”，再吃熱的食物；

　　3、早上起床漱口時(shí)，也盡量用溫水，避免涼水對(duì)牙齒的刺激；

　　4、多吃富含維生素D的水果。