你每天刷牙的時候，刷過舌頭嗎？是否也比較糾結，因為可能常常會存在刷舌頭反胃、惡心的情況，但是舌頭作為口腔里每天也會有細菌吧，刷牙的時候到底要不要刷，我們今天和口腔醫(yī)院醫(yī)生一起來尋找答案。

　　刷牙的時候，到底要不要刷舌頭？

　　這個答案是肯定的，但需注意方式方法！

　　因為舌頭的表面分布著眾多形狀不一、大小各異的小突起，稱作舌乳頭。同時，和人體所有其他的組織器官一樣，舌頭也在一刻不停地進行著新陳代謝，再加上一日三餐參與飲食，因此舌乳頭的縫隙中很容易堆積脫落的死皮細胞、口水、細菌、還有食物殘渣。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，各種細菌、死皮細胞、口水和食物殘渣如果長期堆積在舌乳頭的縫隙中，得不到及時清除，有可能會破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，進而導致疾病的發(fā)生。另外，經(jīng)常刷刷舌頭，還有助于清新口氣，消除口臭。

　　刷舌頭時，需要注意哪些問題？

　　刷舌頭最好使用專門的舌頭清潔用具，注意切勿過于用力，以免損傷舌乳頭，進而影響味覺甚至食欲，影響身體健康。

　　預防口臭的方法

　　1.戒煙、食用蔥、蒜、韭菜等可引起口腔異味的食物之后及時清潔口腔。

　　2.多喝水，防止口腔干燥。飲水過少可導致口腔內(nèi)的唾液分泌不足，唾液的抗菌和自潔作用減弱，從而導致口臭。

　　3.按時正確清潔牙齒，定期進行牙齒檢查。事實上，牙齦炎、牙周炎等口腔疾病也可誘發(fā)口臭。通過定期的潔牙，不但可以徹底清除牙齒上的菌斑和結石，令牙周組織保持健康，防治牙周病，而且，潔牙時容易發(fā)現(xiàn)細小的不易覺察的牙病，如比較隱蔽的齲齒，從而達到早發(fā)現(xiàn)早治療的目的。

　　最后，如果嘗試以上所有的方法都無法消滅口臭，應懷疑是否其是否胃腸道疾病、腎臟疾病或者糖尿病的征兆，并及時就醫(yī)做進一步檢查。