經(jīng)常提醒你要早晚刷牙，飯后漱口，在你耳邊念叨什么是正確的刷牙方法，甚至是你的牙刷該不該換了他都會(huì)記得，時(shí)間長(zhǎng)了，耳濡目染，你也養(yǎng)成了很多護(hù)齒的小習(xí)慣。

　　你的牙醫(yī)朋友有沒(méi)有告訴你下文的這些事情做不得呢？

　　嚼冰塊

　　嚼冰塊很容易讓牙齒崩掉一小塊或是裂開(kāi)，從而造成永久性損壞。

　　這些裂縫可能隨著時(shí)間推移變大，最終導(dǎo)致牙齒斷裂。

　　紐約牙醫(yī)史瓦茲說(shuō)，咬冰等于在咬石頭，雖然牙齒有堅(jiān)硬的琺瑯質(zhì)覆蓋，但無(wú)法承受這種壓力。

　　牙醫(yī)建議：最好選擇飲用冷凍、不加冰的飲品。

　　牙齒當(dāng)工具

　　牙齒是用來(lái)吃飯、微笑、幫助說(shuō)話的。但經(jīng)常有人用牙齒開(kāi)啤酒瓶，撕掉標(biāo)簽或用牙齒撕開(kāi)紙袋、薯片包裝袋。

　　牙醫(yī)建議：不要把牙齒當(dāng)作開(kāi)瓶器、剪刀或者其他工具，否則將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　喝運(yùn)動(dòng)飲料

　　這種飲料所含的酸性成分、糖和化學(xué)添加物，會(huì)削弱琺瑯質(zhì)，使得細(xì)菌有機(jī)可乘。

　　加州牙醫(yī)夏利菲安表示，喝太多運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙齒造成的傷害可能比汽水更糟。

　　牙醫(yī)建議：如果非喝不可，就一次喝完，不要整天慢慢喝，最好用吸管喝，喝完后用水漱口或是咀嚼無(wú)糖口香糖以中和酸性成分。

　　用完漱口水不漱口

　　漱口水能殺死刷牙和牙線未清除干凈的細(xì)菌，但是漱口水留下的酒精，會(huì)使口腔干燥，有害的細(xì)菌在干燥環(huán)境下容易繁衍，口腔干燥使細(xì)菌容易鉆進(jìn)舌頭和口腔的小裂縫。

　　牙醫(yī)建議：選用不含酒精的漱口水或是用完漱口水之后再用水漱口。

　　刷牙太用力

　　刷牙徹底是好事，但刷牙太用力就變成壞事了，不僅刺激牙床，也令牙齒對(duì)低溫較敏感，磨損琺瑯質(zhì)，更易蛀牙。

　　牙醫(yī)建議：使用軟毛牙刷。

　　咬筆桿

　　有些人在集中思考時(shí)，常常不自覺(jué)地啃鉛筆筆桿，殊不知，這些壓力會(huì)導(dǎo)致牙齒碎裂或斷裂。

　　牙醫(yī)建議：咀嚼無(wú)糖口香糖是一種替代方案，可以防止牙齒損傷，還刺激唾液產(chǎn)生，有助于清潔牙齒。

　　喝瓶裝水

　　對(duì)牙齒最好的日常保護(hù)，來(lái)自加了氟化物的自來(lái)水，氟化物強(qiáng)化牙齒預(yù)防蛀牙，促進(jìn)補(bǔ)充有助修補(bǔ)蛀牙的礦物質(zhì)，多數(shù)瓶裝水不含氟化物或是未達(dá)保護(hù)牙齒的分量。

　　牙醫(yī)建議：喝水時(shí)應(yīng)喝自來(lái)水，煮咖啡、茶和其他飲料也應(yīng)用自來(lái)水。

　　嗑瓜子

　　嗑瓜子、嚼薯片可以消磨時(shí)光，但這些零食的殘?jiān)鼤?huì)駐留在你的牙縫內(nèi)，使菌斑急速增長(zhǎng)，從而毀壞牙齒，另外，吃爆米花時(shí)，如果玉米粒未完全爆開(kāi)，易傷害補(bǔ)牙填充物。

　　牙醫(yī)建議：可以考慮吃蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜等可以清潔牙齒的蔬果。