牙石俗稱“牙銹”，是一種沉積于牙面或修復體表面的礦化或正在礦化的菌斑及軟垢，由唾液或齦溝液中的鈣鹽等無機鹽逐漸沉積而成，形成后不易除去。

　　下面我們就簡單的介紹幾種方法：

　　1.注意口腔衛(wèi)生，早晚各刷一次，牙齒內(nèi)側、牙齒縫隙、牙齦與牙齒相連部分、舌頭表面都應該仔細刷到。

　　2.不要經(jīng)常食用過燙、過冷的食物，吃飯不宜過快，細嚼慢咽，充分利用唾液來消化食物，保持牙齒與食物之間的潤滑，有效緩解食物糖分與牙齒的粘附程度。盡量少吃夜宵。飯后應立即漱口。

　　3.每半年至一年去醫(yī)院清潔牙齒，不要對潔牙有誤區(qū)，超聲波潔牙只要做好正規(guī)操作及護理，潔牙絕對是利大于弊的。

　　洗牙后，一時牙齒潔白光亮，口氣清新，千萬要記得護理與維持良好的飲食習慣。如果不做護理、改正自己的不良飲食習慣，牙齒會過早脫落，提早步入老年生活。