牙醫(yī)是如何看待孩子零食的？
摘要：健康的飲食意味著平衡。健康的飲食能夠提供給孩子成長所需要的全部營養(yǎng)。
健康的飲食意味著平衡。健康的飲食能夠提供給孩子成長所需要的全部營養(yǎng)。平衡的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該包括以下的主要食物種類：水果、蔬菜、谷物、肉類、豆類和乳品。
孩子的飲食結(jié)構(gòu)怎樣影響口腔健康?
1、孩子需要平衡的飲食結(jié)構(gòu)，這樣他們的
牙齒才能夠健康生長。
2、想擁有健康的牙齦組織，也必須保持飲食結(jié)構(gòu)的平衡。
3、還要知道的是，有些飲食中含有某種碳水化合物（例如糖和淀粉）過多的話，會(huì)增加孩子患齲齒的幾率。
怎樣制定安全的飲食結(jié)構(gòu)？
首先確保飲食結(jié)構(gòu)趨向平衡。
然后關(guān)注攝入糖分和淀粉類食物的頻率。包含淀粉類的食物有：面包、餅干、意大利面、椒鹽脆餅和薯?xiàng)l之類的零食。
在審視“糖”的時(shí)候：要關(guān)注糖果罐之外更廣闊的范圍——許多食物含有一種或者多種糖類，而所有的糖類都會(huì)引發(fā)齲齒。水果、一些蔬菜和絕大多數(shù)奶制品都含糖（最少有一種）。
許多加工過的食物都含糖，盡管有些含糖食物嘗起來沒有甜味。舉例來說，在花生醬加果醬的三明治中，糖不僅藏在果醬中，也可能藏在花生醬之中。一些調(diào)味品中也有糖，例如，番茄醬和沙拉醬。
該讓孩子遠(yuǎn)離一切含糖、淀粉的食物？
當(dāng)然不！很多含糖和淀粉的食物提供孩子所需的營養(yǎng)。你應(yīng)該做的是：聰明地選擇食物并喂養(yǎng)孩子。含有糖類和淀粉的食物放在三餐中食用（而不是當(dāng)零食吃）對牙齒更安全。
干果和太妃糖等粘乎乎的食物很難被唾液、水或牛奶從牙齒上沖走，所以，和那些很快能從牙齒上被清掉的食物相比，它們更容易讓牙齒爛掉。和兒童牙科醫(yī)生談?wù)?，看看怎樣選擇和攝入食物能夠保護(hù)孩子的口腔健康。
孩子還在吃奶，有什么建議嗎？
當(dāng)孩子入睡之前，或者把他們放到床上的時(shí)候，不要在奶瓶里灌入牛奶、配方奶粉、果汁或者甜的液體哄睡。在孩子睡覺的時(shí)候，口腔中沒有咽下的液體會(huì)給細(xì)菌提供營養(yǎng)，導(dǎo)致細(xì)菌產(chǎn)酸，然后侵襲牙齒。
如果不想讓孩子得嚴(yán)重的蛀牙，在把他／她放到床上的時(shí)候，只給他／她安撫奶嘴，或者在奶瓶里只放水。
還一些關(guān)于孩子飲食結(jié)構(gòu)和口腔健康的小貼士：
1、請兒童牙醫(yī)幫助評估孩子的飲食結(jié)構(gòu)。
2、購物時(shí)要留心。不要老在食品柜里放含糖或者淀粉的零食—那些東西只在特別的時(shí)候才買。
3、限制吃零食的次數(shù)；選擇有營養(yǎng)的零食。
4、提供均衡的食譜，含糖和淀粉的食物只在三餐的時(shí)候吃。
5、把幼兒放到床上的時(shí)候，不要給他／她牛奶、配方奶或者果汁。
6、如果你的孩子嚼口香糖，喝碳酸飲料，要選擇無糖的那種。
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