夏季消暑如何做好口腔保健工作
炎熱夏季,我們都會想到用冷飲等食物進(jìn)行消暑,那么如何能在達(dá)到消暑前提下,保護(hù)好牙齒健康呢?
1、碳酸飲料
在眾多的飲料中,碳酸飲料對牙齒的傷害非常大。在碳酸飲料中,二氧化碳?xì)馊萘渴且粋€特征性指標(biāo),足夠的二氧化碳?xì)馊萘矿w能才能保證到殺菌和抑菌作用,但它同時又使飲料具有一定的酸度。過量飲用碳酸飲料會改變?nèi)梭w的鈣磷比,導(dǎo)致人體內(nèi)的鈣過量流失,引起骨質(zhì)疏松,以及牙齒大面積腐蝕變脆。尤其是小孩子更需注意。少喝或者不喝碳酸類飲料,喝完后應(yīng)立即漱口,都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。
2、運(yùn)動飲料
美國牙科學(xué)會的一份研究報(bào)告中提到:非碳酸飲料和運(yùn)動飲料對牙齒琺瑯質(zhì)的損害程度要大大超過可樂,其危害分別是可樂的3倍和11倍。其中,高能飲料和瓶裝檸檬茶對牙齒的危害最大。與一般可樂相比,運(yùn)動飲料的添加劑里含多種有機(jī)酸,能分解鈣質(zhì),進(jìn)而侵蝕到牙齒的琺瑯質(zhì)。
合眾齒科口腔專家建議喝運(yùn)動飲料要盡量快喝,或用吸管,不要小口抿,以盡量減少運(yùn)動飲料與牙齒的接觸時間。另外也請注意,喝完后千萬別立刻刷牙,最好是先用清水漱一下口,半小時后再刷牙。否則會對琺瑯質(zhì)造成很大的傷害。小孩子不應(yīng)飲用此類飲料。
3、涼水與冰塊
很多朋友喜歡喝特別涼的水甚至直接吃冰塊。這些習(xí)慣也是對牙齒非常不好的。堅(jiān)硬的冰塊和瞬間降低的溫度都可能造成牙齒的隱裂甚至直接折斷。一旦這些情況發(fā)生,可能就只能采取拿除牙齒神經(jīng)甚至拔牙的措施進(jìn)行治療。所以我們應(yīng)該盡量克服這些不良習(xí)慣。
4、飲食結(jié)構(gòu)營養(yǎng)均衡
補(bǔ)充各類維生素和鹽。夏天出汗多,維生素代謝增強(qiáng),需要補(bǔ)充足量的維生素。
多吃高纖維的食物。比如粗糧,芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等,不僅可以在咀嚼過程中起到自潔作用,保護(hù)牙齒和口腔健康。
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