中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 預防護理 > 日常保健 > 善待牙齒 最該吃的食物是?

善待牙齒 最該吃的食物是?

摘要:每個人都想要擁有一口健康、潔白、整齊的牙齒,但是在日常生活中除了堅持良好的衛(wèi)生習慣外,常吃一些護牙的食物也是有幫助。那么吃什么對牙好呢?今天,就和小編一起來看看保護牙齒健康要吃哪些食物吧。

  每個人都想要擁有一口健康、潔白、整齊的牙齒,但是在日常生活中除了堅持良好的衛(wèi)生習慣外,常吃一些護牙的食物也是有幫助。那么吃什么對牙好呢?今天,就和小編一起來看看保護牙齒健康要吃哪些食物吧。

  適當飲用綠茶。由于綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,該物質和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。

  食用些蔥姜蒜。或許這是個令人尷尬的建議,事實上,雖然食用蔥姜蒜后,口腔里的味道有些大,但這些食物中卻含有強效的殺菌物質,比如生食洋蔥或大蒜,能夠有效地殺滅變形鏈球菌,這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。

  多吃粗纖維食物。韭菜、芹菜等粗纖維食物對于美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單:咀嚼粗纖維食物時,粗纖維能夠摩擦牙齒,從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。

  食用富含維生素的食物。一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等,美白護齒的效果也不容小覷。

  食用鈣質的食物。鈣質是保持牙齒健康的必要物質,而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質的食物。

  總結起來就是要想保護好牙齒,在日常生活中應常吃以下食物:香菇;芹菜;乳酪;綠茶;蜂蜜;洋蔥;香蕉;薄荷;水;芋頭。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房