一天要刷幾次牙較好

2017-02-10 來源：深圳博愛標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：刷牙是我們每天都要做的事情，其主要目的是維持口腔清潔，避免細(xì)菌滋生。可一天要刷幾次牙較好呢?一次刷多長時(shí)間比較合適呢?

　　刷牙是我們每天都要做的事情，其主要目的是維持口腔清潔，避免細(xì)菌滋生。可一天要刷幾次牙較好呢?一次刷多長時(shí)間比較合適呢?

　　專家介紹，一天當(dāng)中，刷2～3次牙最適合。重點(diǎn)是要刷干凈，每次刷牙較好能持續(xù)3分鐘以上，并且采用正確的刷牙方式，才能達(dá)到保護(hù)牙齒的效果。此外，吃完東西一定要清潔口腔。不管是剔牙、漱口、刷牙，都可以預(yù)防蛀牙生長。做好口腔清潔，再加上定期(約半年)讓牙醫(yī)師檢查牙齒或清洗，就可以大幅降低蛀牙或牙周病發(fā)生的幾率。

　　許多人認(rèn)為刷牙時(shí)間不得少于3分鐘。然而**研究表明，科學(xué)刷牙時(shí)間應(yīng)為2分鐘、用力1.5牛。刷牙時(shí)間過長、用力過大，并不會(huì)使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護(hù)膜，給牙齒帶來長期性損傷。

　　英國一期《臨床牙周病學(xué)》刊登了紐卡爾索大學(xué)西斯曼主持的一項(xiàng)試驗(yàn)結(jié)果。他們對(duì)12人進(jìn)行了為期4周的研究，這些人采取16種不同刷牙方式，刷牙時(shí)間為30秒至3分鐘，力量0.75至3牛克。

　　電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情況。結(jié)果表明，牙垢隨著刷牙的時(shí)間和力度的增加而減少，但當(dāng)刷牙時(shí)間超過2分鐘、用力超過1.5牛時(shí)，牙垢不再相應(yīng)減少。西斯曼說，刷牙時(shí)間過長、用力過大，并不會(huì)使牙齒更干凈，相反會(huì)增加牙齒保護(hù)膜遭損的可能性。他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會(huì)很大。普通人如果難以確定刷牙力度，應(yīng)咨詢牙醫(yī)。