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如何預(yù)防口腔潰瘍??

摘要:口腔潰瘍通常會在5到10天自動消退。周期性反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍,醫(yī)學(xué)上稱為“復(fù)發(fā)性口腔潰瘍”,10到30歲這個年齡段容易患病,女性居多。
  口腔潰瘍通常會在5到10天自動消退。周期性反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍,醫(yī)學(xué)上稱為“復(fù)發(fā)性口腔潰瘍”,10到30歲這個年齡段容易患病,女性居多??谇粷冊诤艽蟪潭壬吓c患者的個人身體素質(zhì)有關(guān),養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣是可以預(yù)防口腔潰瘍的。
 
  1、注意口腔衛(wèi)生,以避免口腔黏膜的損傷,同時還要避免辛辣性和酸性食物和局部刺激。
 
  2、保持心情舒暢,樂觀開朗,避免焦躁著急。
 
  3、充足的睡眠,避免過度疲勞。
 
  4、生活要規(guī)律,注意營養(yǎng)均衡性,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,防止便秘。
 
  5、避免使用含12-烷硫酸鈉(SLS)的牙膏。
 
  6、多食含鋅食物,以促進(jìn)創(chuàng)面愈合,比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
 
  7、平日可以服用滋陰清熱類的中藥或涼茶預(yù)防上火,避免口腔潰瘍的發(fā)生。例如口炎清顆粒、金銀花、連翹敗毒丸等。
 
  8、女性朋友們一定要注意保養(yǎng),不要過度減肥,每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)。
 

  9、各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì),因此可多吃黃色和深綠色的果蔬,以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補(bǔ)充維生素A、鋅等。 

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