2017年口腔保健全年攻略，打贏牙齒保衛(wèi)戰(zhàn)

　　新年假期已經(jīng)結(jié)束，牙齒健康問(wèn)題還會(huì)遠(yuǎn)嗎？不管你的在假期吃了多少山珍海味，牙齒即使安然無(wú)恙還是經(jīng)常給你找點(diǎn)小麻煩，保衛(wèi)牙齒的戰(zhàn)斗不能有絲毫的松懈，因?yàn)檠例X保衛(wèi)戰(zhàn)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。為了這場(chǎng)“戰(zhàn)斗”能夠順利打贏，小編特地為您準(zhǔn)備了2017年口腔保健全年攻略。

　　一月：年前口腔問(wèn)題徹底“檢修”

　　熱熱鬧鬧的元旦假期已經(jīng)結(jié)束，或許您對(duì)餐桌上的美味尚意猶未盡，但是沒(méi)關(guān)系，新年就要來(lái)了，牙齒因?yàn)檫^(guò)度使用真的很疲倦了。為了讓你的牙齒更經(jīng)久耐用，它需要像工廠(chǎng)里的機(jī)器一樣，接受“全面檢修”。

　　保健攻略：建議你年前去給牙齒做一次全面的口腔體檢。借助先進(jìn)的口腔儀器設(shè)備，對(duì)牙齒360度的健康檢測(cè)，能觀(guān)察到一些隱藏的牙齒病灶，及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療，防止牙病進(jìn)一步惡化，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)大年。

　　二月：潔白皓齒為甜蜜愛(ài)情加分

　　2月是個(gè)美好的月份，2月14日更是個(gè)浪漫的節(jié)日，因?yàn)檫@一天是情人節(jié)。在這一天我們往往要和自己的愛(ài)人互贈(zèng)禮物，甜蜜約會(huì)。牽手、擁抱、接吻無(wú)疑是現(xiàn)代年輕人傳遞愛(ài)的方式，倘若你一口黃牙去相親，不僅影響美觀(guān)，估計(jì)連男朋友都會(huì)被嚇跑，真是在愛(ài)情上和工作上都連連受挫。

　　保健攻略：趁著情人節(jié)還沒(méi)有到來(lái)，單身狗們不要在猶豫了，趕快給自己的牙齒做個(gè)SPA吧，時(shí)尚的你跟隨美牙的潮流，數(shù)字化超薄瓷貼面讓你完美蛻變，微創(chuàng)、零痛苦盡享現(xiàn)代科技給你帶來(lái)的藝術(shù)美齒享受，讓你即可擁有潔白皓齒，從此相親不再畏懼。

　　三月：希望的春天，牙齒不脫水

　　冬去春來(lái)，天氣漸漸變的干燥，牙齒容易上火。另外，一年之計(jì)在于春，春天讓人充滿(mǎn)希望，如果你的牙齒存在不齊等美觀(guān)問(wèn)題，一定抓住這個(gè)美好的時(shí)節(jié)，好好接受矯正。美麗的牙齒，會(huì)讓整個(gè)春天陽(yáng)光燦爛！

　　保健攻略：春季要多喝水，喝水益于唾液分泌，可增強(qiáng)牙周組織的抵抗能力，減少牙齦炎、牙周炎的發(fā)生。尤其是在吃完?yáng)|西之后喝一些水，可以帶走食物殘?jiān)种蒲例X細(xì)菌的生長(zhǎng)。

　　四月：仔細(xì)護(hù)牙，健康不容愚弄

　　四月，從一個(gè)愚弄你我的節(jié)日開(kāi)始。我們可以借助一種玩笑的方式對(duì)待生活，但對(duì)于健康我們不可以玩笑，需要認(rèn)真。尤其對(duì)待牙齒更馬虎不得，否則牙齒健康就危機(jī)四伏。

　　保健攻略：從這個(gè)月開(kāi)始認(rèn)真的做好日?？谇恍l(wèi)生。必須做到飯后漱口、至少早晚刷牙，且每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，并且要掌握正確的刷牙方法。牙刷要盡量選用刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦的牙刷。

　　五月：洗牙，口氣清新迎夏季

　　春末夏初，天氣漸漸燥熱，牙齦上火越來(lái)越頻繁、刷牙都會(huì)出血，口腔氣味也變的越來(lái)不越不清新，總之感覺(jué)很不舒服，這是為什么呢？你可能患有牙周病，應(yīng)該洗牙了。

　　保健攻略：天天刷牙也不能把污漬全部清理，而洗牙則可清除附著在牙齒表面的牙結(jié)石、牙垢、色素等有礙牙齒健康及美觀(guān)的東西，是預(yù)防牙周疾病最基本的方法。尤其對(duì)于經(jīng)常牙齦出血、經(jīng)常吸煙、喝茶、喝咖啡的人，更容易讓牙齒掛垢，進(jìn)而形成牙石。所以定期洗牙是非常必要的，最為合理的期限是半年洗牙一次。

　　六月：愛(ài)惜牙齒，慎吃粽子

　　端午節(jié)吃粽子是必然的，粽子雖清香淡雅，軟糯滑膩，頗受人們喜愛(ài)，但制作粽子的原料糯米，油性及黏性較大，容易粘黏在牙齒上，不易清潔。

　　保健攻略：針對(duì)這個(gè)月的飲食特征，小安建議正在接受牙齒治療的人群，比如牙齒矯正期的人群、牙齒殘缺不全的人群慎吃粽子，因?yàn)檠例X缺失容易導(dǎo)致粽子殘?jiān)M(jìn)入牙洞，如不及時(shí)清理，易引發(fā)牙周炎等口腔疾病，給老人帶來(lái)不必要的痛苦。

　　七月：遠(yuǎn)離潮流飲食，舒爽一夏

　　炎炎夏日來(lái)臨，冰啤、烤串等各種美食又成為夏季的主打，過(guò)熱與過(guò)冷的食物極易刺激牙齒引發(fā)急性牙痛或口腔潰瘍。再加之夏日人們習(xí)慣熬夜，很容易導(dǎo)致身體抵抗力的下降，各種口腔問(wèn)題就會(huì)趁虛而入。

　　保健攻略：不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)韌、過(guò)辣的食物；盡量保持充足的睡眠，以防免疫力低，各種口腔炎癥趁虛而入；發(fā)現(xiàn)齲齒或是其他牙周疾病，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)、接受治療。

　　八月：給牙齒養(yǎng)分，保持“戰(zhàn)斗力”

　　一年已過(guò)多半，再健康的牙齒也大多“筋疲力盡”，這時(shí)您需要做的是給它足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，保證持久的“戰(zhàn)斗力”。

　　保健攻略：小編專(zhuān)門(mén)為你制定了健齒食物清單，以下食物可以增強(qiáng)或保持牙齒的堅(jiān)韌度、預(yù)防牙齒過(guò)敏、抑制口腔細(xì)菌滋生、抑制牙菌斑的形成。對(duì)牙齒起到保護(hù)作用，這些食物包括黑芝麻、香菇、芹菜、新鮮水果（草莓、檸檬）等健齒食物。

　　九月：讓我們的一起來(lái)給牙齒做運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)月正值秋季，俗語(yǔ)說(shuō)“春困、秋乏”到這個(gè)月人們易變的疲勞乏力懶散，日常的口腔衛(wèi)生難以保證，牙齒健康保衛(wèi)戰(zhàn)漸漸進(jìn)入疲勞期，看來(lái)9月20日“世界愛(ài)牙日”定在這個(gè)月不無(wú)道理。在這個(gè)特殊的日子，我們一起為牙齒做做運(yùn)動(dòng)。

　　保健攻略：

　　1.咀嚼運(yùn)動(dòng)：可以多咀嚼一些有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，這樣可以鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí)，不易松動(dòng)。

　　2.按摩牙齦：如果您感覺(jué)到牙齒輕度松動(dòng)，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在吃話(huà)梅時(shí)，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對(duì)預(yù)防牙周炎，堅(jiān)固牙齒大有益處。

　　十月：調(diào)養(yǎng)身心，重防牙周炎

　　“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，體內(nèi)濕氣大是牙周炎、口腔潰瘍的多發(fā)季節(jié)。這個(gè)月口腔保衛(wèi)戰(zhàn)的重中之重是做好全身的調(diào)養(yǎng)。因?yàn)榭谇粷兺怯捎谏眢w抵抗力不達(dá)標(biāo)，口腔病菌趁虛而入。

　　保健攻略：不論你平時(shí)多么的隨意，這個(gè)月一定要回歸正常的秋季作息了，以保持充足的睡眠增強(qiáng)抵抗力；注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果和粗纖維的食物。少吃辛辣油膩的食物，戒煙戒酒、少喝碳酸型飲料。

　　十一月：牙齒保溫，安全過(guò)冬

　　時(shí)值秋末，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，每年的第一場(chǎng)寒流往往在本月出現(xiàn)。從這個(gè)月開(kāi)始，你就應(yīng)該啟動(dòng)冬季護(hù)齒攻略了。因?yàn)檩^低的氣溫，人在呼吸時(shí)，牙齒或牙齦會(huì)間接接觸到冷空氣，易引起牙周炎、牙齦出血等牙病。

　　保健攻略：出門(mén)應(yīng)記得戴口罩，避免牙齒受涼；從室外到室內(nèi)不要立即飲用熱食；用溫水刷牙，因?yàn)檠例X適宜35-36度的口腔溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝，長(zhǎng)期冷水刷牙會(huì)出現(xiàn)“人未老，牙已老”的結(jié)局。

　　十二月：牙齒保衛(wèi)戰(zhàn)，堅(jiān)持就是勝利

　　這個(gè)月是牙齒保衛(wèi)戰(zhàn)的攻堅(jiān)階段，破壞良好口腔習(xí)慣的因素也漸漸增多，大小圣誕派對(duì)、熬夜HAPPY開(kāi)始大肆反攻牙齒健康。

　　保健攻略：這個(gè)月任務(wù)就是堅(jiān)持前11個(gè)月里良好的口腔習(xí)慣，年末去專(zhuān)業(yè)牙科做個(gè)口腔體檢，檢驗(yàn)一下全年的牙齒保衛(wèi)戰(zhàn)成效。