怎樣的刷牙姿勢才正確

　　看了你們的平臺的文章，覺得有同感，我也是每天刷牙牙齒還是發(fā)黃，是不是我的刷牙方式有問題。擠牙膏，牙刷蘸水，開始刷，每次基本上都是這么刷牙的，有時候還會刻意用些力氣。最近牙齦出血次數(shù)變多了，是不是我的刷牙方式有問題？

　　這位女士，看您的描述，大概可以判定您所說的這種刷牙方式肯定是不正確的。首先，刷牙前牙刷不可以蘸水，覺得干的話，可以漱口；其次：刷牙時間至少保持三分鐘，不要大力刷牙。最后，就是刷牙方式了，比如上牙表面：牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙。下牙表面刷牙方法同上牙類似，只是方向相反，從下往上。且忌不能大力橫向刷牙，這是最傷害牙齒的方式。

　　另外牙齒發(fā)黃，有經(jīng)常性牙齦出血情況，可以通過洗牙得到明顯緩解。因為您還在哺乳期內(nèi)，建議您先改變刷牙方式，注意飲食，等哺乳期結(jié)束之后再行洗牙。

　　可千萬別小看刷牙這件小事，刷牙是我們每個人每天必做的口腔清潔，與口腔健康有很大關系。所以呢，看到侯醫(yī)師的刷牙介紹之后，一定要及時糾正刷牙方式，別在基礎口腔保健上先“毀了”牙齒。

　　【正確的刷牙方式】

　　刷牙時間：每天2-3次，每次3分鐘；

　　巴斯刷牙法：首先是先刷上、下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷傾斜45°向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝；以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，再移至下一組2-3顆牙；其次，再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面，重復以上動作。刷門牙舌、腭側(cè)面的時候，牙刷要豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，并指向及進入齦溝；最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

　　刷牙常見問題：牙具選擇，選擇刷毛較軟的牙刷，牙膏需要根據(jù)個人需要有所選擇；刷牙水，溫水刷牙最好，保持在35度左右；刷牙時切忌用力過大，橫向刷牙，謹防造成牙齒楔形缺損；刷牙前，不要先讓牙刷蘸水；配合牙線使用，口腔清潔度會更高。

　　【刷牙方式不科學的危害】

　　刷牙方式不正確，口腔不潔，會在口腔形成牙菌斑，造成齲齒、牙結(jié)石等，影響人們口腔健康。

　　口腔病菌，食物殘留很容易滯留在牙齒、牙齦交界處，形成牙菌斑。牙菌斑是細菌在牙齒上的存在形式，像一塊膜一樣，緊緊黏在牙齒上，是牙石的前身。牙菌斑是黏在牙齒上的，不像桌面上的浮塵，而像排煙罩上的油污。光張嘴讓風吹一吹、潑點水似的漱口，是去不掉的；必須用刷牙的方式才行。

　　刷牙用力過大的標志是你的牙刷使用2-3個月即出現(xiàn)刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

　　刷牙方式不正確，刷牙不到位，口腔不潔，菌斑堆積的牙結(jié)石很快就會形成，危及我們的口腔健康。