沒有一副好的牙齒如何在人間咀嚼人生」
刷牙是現(xiàn)代人每日的必備動作
“每天刷牙兩次”更是深入人心的口號
但是早晚刷2次牙就確保牙齒健康了嗎
有個人
他深知一口好牙的重要性
每天早晚刷牙
卻先后掉了十幾顆牙↓
早晚刷牙卻掉了十幾顆牙
楊大伯是一名退休職工,年輕時就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性,每天堅持早晚刷牙,每次至少刷3到5分鐘,這個習慣一直保持至今。然而,近幾年他時常出現(xiàn)牙疼、牙齒折斷,牙齒松動,先后掉了十幾顆牙。
近日,他專程到醫(yī)院就診,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽,經詢問楊大伯數十年來都是橫向刷牙。
醫(yī)生:罪魁禍首是橫向刷牙
經診斷,楊大伯沒有定期洗牙的習慣,并且多年用不正確的刷牙方式,致其老年患上嚴重的牙周病,牙才一顆一顆掉落。
醫(yī)生表示,橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙,天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉,造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害,牙齒表面刷出一道道槽溝,進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死設置牙齒折斷等。橫刷法,其實是一種自殘式刷牙法。
醫(yī)生還說
雖然很多人知道愛護牙齒的重要性
但有牙病的人卻還是越來越多
這里面有一個重要原因
就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣
很多都是錯的
錯誤一:刷牙橫著刷
調查顯示
超過80%的中國人采用橫向刷牙的形式
橫向刷牙對牙釉質是一種物理磨損
刷牙是為了清除牙齒四周的細菌
而非損傷牙齒本身
橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾
還可能導致牙齦損傷、牙本質敏感等問題
醫(yī)生建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤二:刷牙太用勁
刷牙的時候力量太大
會過度磨損牙齒,對牙齒造成傷害
使用電動牙刷,建議不要超過2分鐘
以免造成不必要的磨損
醫(yī)生建議:200克的力量就足夠,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
如果不到3個月,牙刷就呲毛了,說明刷牙力度太大,應改正。
錯誤三:刷牙時間太短
清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣
但是無法清除附著在牙齒表面的牙細菌
只有正確刷牙才能有效清除牙菌斑
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌
是導致齲齒和牙周炎癥的禍首
中國人每次刷牙的平均時間為59秒
這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的
醫(yī)生建議:刷牙不少于2分鐘。先漱口,濕潤有利于牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方
錯誤四:不使用牙線
80%的中國人不使用牙線
牙線能夠清除牙齒縫隙中的牙菌斑
即使軟毛細毛牙刷,也無法徹底清除牙縫里的牙菌斑
醫(yī)生建議:每天至少使用一次牙線,可在晚上刷牙前用。
錯誤五:熬夜、喝水少
這些情況會導致齲齒高發(fā)
現(xiàn)在的人對著電腦的時間多
開口說話的時間少
唾液的分泌也會相應減少
唾液有平衡口腔生態(tài)的功能
晚上11點以后人們的口腔環(huán)境會開始進入干燥期
而口腔干燥會使細菌滋生增多
醫(yī)生建議:多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分,其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
錯誤六:牙刷太大
每個人的牙齒有大有小
牙刷太大,在口腔內執(zhí)行任務會不夠靈活
小頭牙刷更加靈活,清潔效率更高
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