一口牙毀一張臉，趕緊學點護牙技能

　　有些人牙齒天生參差不齊，還有些人常常忽視牙齒保健，你可知道，牙齒對人的容貌也有很大影響？先看一個例子。

　　去年在巴黎時裝周上火了一位16歲的小鮮肉LuckyBlueSmith，這位16歲就長到一米九的模特火遍了時尚圈。

　　但是這么完美絕對是拉仇恨的節(jié)奏，所以上帝沒有給他一口整齊潔白的牙齒，讓他的“露齒笑”成了死角！

　　要好看，牙齒得夠白

　　一口白牙，會讓顏值迅速提升，趕緊學學如何科學美白牙齒吧！

　　要白牙，先學護牙

　　想要一口白牙，就要學會科學護牙：

　　首先要學會正確刷牙。推薦采用“巴斯刷牙法”，其實就是抖動刷牙，讓普通牙刷擁有電動牙刷的效果。具體方法是：

　　牙刷的刷毛和牙齒成大約45度角，在一到兩顆牙齒的范圍內，左右顫動5—10次，然后上下抖動10次。

　　刷上牙時，向下卷動牙刷刷頭兩次，刷下牙向上卷動兩次。

　　按照以上步驟，依次刷完口腔內所有牙齒的外面、內面。這樣刷牙可以有效清潔牙齒和牙齦連接部分的一道淺溝，醫(yī)學上稱之為“齦溝”，這是口腔內最藏污納垢的地方，而普通的橫刷法和豎刷法難以清潔到此處。

　　二要善用牙線。特別是對清潔平的或凸的牙面，以及牙刷不能達到的位置最合適。

　　三要使用牙間隙刷?？捎糜谇宄p隙內的鄰面牙菌斑。

　　四可使用電動沖牙器。能幫助去除牙間隙的食物殘屑和軟垢。

　　吃點“美牙”食物

　　除了認真護牙外，吃對食物也能收獲不錯的“美牙”功效。

　　西蘭花。發(fā)表于歐洲《牙科》雜志的一項研究顯示，西蘭花所含的某些物質能附著在牙齒表面形成抗酸涂層，可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質的傷害，西蘭花焯水后嚼著吃對牙齒表面還有清潔美白的作用。

　　奶酪。美國《普通牙科》雜志刊登的一項研究顯示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉質表面形成保護膜。研究人員表示，口腔pH值低會加大齲齒以及形成蛀牙的風險，而pH值高可減少牙菌斑的生成，維持牙齒健康。研究人員發(fā)現，吃點奶酪后，口腔pH值會增高，有助保護牙齒。

　　葡萄干。美國伊利諾伊大學研究發(fā)現，葡萄干能增強口腔健康，無核白葡萄干所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌（導致蛀牙）和牙齦卟啉單胞菌（導致牙周?。┑纳L，從而起到防蛀美白效果。

　　菠蘿?！犊谇恍l(wèi)生》雜志上發(fā)表的一項研究顯示，菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒。

　　牙不齊，趕緊戴牙套

　　像前文提到的LuckyBlueSmith、王俊凱等青少年，正是長身體的年紀，此時護牙重點首先是做好防護。

　　牙齒畸形包括很多類型，如常說的齙牙、地包天、牙齒擁擠等，不僅影響青少年的口腔正常功能，還影響了孩子們的容貌，讓他們產生自卑心理。

　　首先，應定期進行口腔檢查，早期治療齲齒，避免因乳牙早失或滯留導致恒牙替換障礙；避免吃的食物過細，牙槽骨得不到足夠刺激，頜骨生長受到限制。

　　其次，已出現影響生長發(fā)育的骨性問題及妨礙頜、面正常功能的錯牙合畸形，需早期進行矯治（3~5歲），將牙合頜的發(fā)育導向正常，如“地包天”、咬唇、吮指等。

　　最后，無骨性問題的錯牙合畸形，最佳矯治年齡在11~12歲，方法主要有固定矯治器及功能性活動矯治器。

　　固定矯治器是通過連結在每個牙面上的托槽及固定器上的弓絲，對牙齒進行移動，使其排列整齊；

　　功能性活動矯治器是一種活動的矯正裝置，利用青少年頜面部生長發(fā)育潛力，對異常進行調整。

　　缺了牙，千萬別大意！

　　有人門牙掉了，怕影響美觀趕緊去鑲；有人缺一兩顆磨牙（俗稱“大牙”），覺得既不影響吃飯，又不損壞美觀，索性不管了。其實，缺牙不僅對牙齒健康不利，甚至連口腔、消化系統(tǒng)都會跟著產生連鎖反應。

　　3個常見缺牙誤區(qū)

　　誤區(qū)一：缺顆牙無所謂。一口牙就如同一個“團隊”，每顆牙都有自己的功能，前門牙可以咬斷堅硬的東西；尖牙具有較強撕開食物的能力；雙面牙則能將食物咀嚼磨碎。

　　掉一顆牙不僅會失去相關的功能，還會影響旁邊的牙齒，導致牙齒松動等問題。

　　誤區(qū)二：缺很多牙才會有危害。只要缺一兩顆牙就會有危害。一顆牙缺失了，如果與它相對的牙長一兩毫米，在咀嚼食物時，這個牙齒受到的力就會比較大，會向后移位，時間長了就回不去了，導致塞牙，繼而會有齲患等問題。

　　誤區(qū)三：反正我剩的牙齒不多了，干脆等所有牙都掉了一起鑲。義齒就是人們常說的假牙，鑲滿口牙在專業(yè)上叫總義齒。有人會等牙齒全掉光后再進行總義齒，但會存在以下問題：

　　固位不良，就是牙齒容易掉。

　　容易出現壓痛。因為有牙齒時，假牙的力量可以放在旁邊的牙上，有良好的支撐，如果所有牙都沒了，將假牙放在牙槽上，就容易產生壓痛。

　　牙槽嵴會不斷萎縮，總義齒的效果會越來越差。所以，我們得出一個結論：牙齒缺失后應該及時修復。

　　3種方法修復牙齒

　　1.活動義齒修復

　　活動義齒就是我們說的活牙，可以摘戴的那種，又叫可摘義齒。

　　優(yōu)點：制作程序相對簡單，把假牙掛在兩邊的牙齒上即可，價格相對比較低。

　　缺點：咀嚼效率低，并且會磨損健康的牙齒，摘戴也不方便、不舒適，容易有食物滯留，存在誤呑、誤咽的風險。

　　2.固定義齒修復

　　固定義齒就是，比如中間的牙齒缺失了，要把兩邊的牙齒磨小后做成牙冠，也就是把中間缺的牙一起做成一個整體，然后粘接在兩邊的基牙上面。

　　優(yōu)點：咀嚼效率高，吃東西時不會覺得它是假牙，戴著比較舒適。

　　缺點：兩邊的牙齒會被磨損很多，甚至會露神經。成本較高，一顆牙的問題可能會變成三顆牙的問題，也存在滯留食物的問題。

　　3.種植義齒修復

　　種植義齒就是在牙槽骨里面種一個人工牙根，然后在上面做一顆假牙。

　　優(yōu)點：不損傷兩邊的鄰牙，不增加鄰牙的負擔，咀嚼效率高，可減緩牙槽嵴的萎縮，不會出現齲齒，不會有牙髓炎，牙周炎的患病率也低。種植義齒可以稱為人類的第三副牙齒。

　　缺點：費用較高，因為對材料的要求非常高，而且周期比較長，并且需要手術。

　　如果牙齒變得美白、整齊，并且缺損的牙齒能夠及時得到修復，相信你會更加美麗自信。