和別人相處的時候，健康有魅力的笑容非常重要。它讓人自我感覺良好，不僅增加我們的自信心，也客觀地增加了個人的吸引力?？扇绻覀儧]有護理好牙齒和牙齦，就會出現(xiàn)一系列問題（例如口臭、牙齒著色、蛀牙、牙齦疾病、牙齒缺失和牙齒侵蝕），讓我們尷尬地在人群中"脫穎而出"。

　　人到了少年乃至青年時期，生理、心理發(fā)生巨大的變化，以下和護牙相關(guān)的問題需要特別了解和注意。

　　牙齒侵蝕

　　牙釉質(zhì)是牙齒外部的保護性表層。如果釉質(zhì)被磨損了，下面的牙本質(zhì)會暴露，牙齒會被著色和變得敏感。酸性的侵蝕很容易引起牙齒釉質(zhì)缺失。所以，蒸餾水和牛奶是最好的飲料。不含糖的茶因為有氟，對牙齒也很好。果汁是酸性的，所以最好只在進餐時飲用。如果你想在兩餐之間喝果汁，可以嘗試用水沖淡或者用吸管喝。

　　零食的破壞力

　　為什么健康的飲食對口腔健康很重要？每次吃或者喝含糖食物的時候，你的牙齒都會遭到長達一小時酸性攻擊。這是因為糖會和牙菌斑里的細菌發(fā)生反應(yīng)并產(chǎn)生有害的酸。所以，一天最好只吃三餐，吃零食不超過兩次，而且盡量避免吃含糖的零食。

　　如果你想在兩餐之間吃東西，可以嘗試用以下食物代替：

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　　吸煙，喝酒和使用藥物對我的口腔健康有什么影響？

　　吸煙：吸煙會導(dǎo)致牙齒著色，牙齦疾病和牙齒缺失，更嚴重的時候能引發(fā)口腔癌癥。吸煙也是導(dǎo)致口臭的主要原因之一。

　　喝酒：喝酒也會導(dǎo)致口腔癌癥。同時吸煙喝酒的話，患癌癥的幾率會增加。有些酒精飲料含有大量糖分，有些混合性飲料可能含有酸，所以，酗酒的人患蛀牙或者牙齒被侵蝕的風(fēng)險會增加。

　　非法藥物：非法藥物會導(dǎo)致一系列的健康問題。吸大麻和吸煙有一樣的影響。其它藥物會導(dǎo)致口腔干燥，并且增加患蛀牙、牙齒侵蝕、牙齦疾病和口臭的風(fēng)險。藥物會導(dǎo)致人磨牙，引起頭痛和其它問題。

　　性行為

　　人類乳頭狀瘤病毒(HPV)是造成子宮頸癌的主要原因，它還會影響人體最潮濕部位（例如口腔）的皮膚。HPV病毒會通過口交傳播。安全的性行為和減少性伴侶的數(shù)量可以使人減少感染的機會。

　　你也許聽說過，給青少年女性注射HPV疫苗有助于預(yù)防病毒感染。如果對這個問題有興趣，可以去咨詢醫(yī)生、父母或監(jiān)護人。

　　咨詢牙醫(yī)的時候，牙醫(yī)可能會問你生活方式方面的問題，因為生活方式影響口腔健康。

　　我對自己的笑容不滿意？

　　有些人對于自己的牙齒外觀不滿意，因此，在拍照時或者在公共場合笑起來的時候顯得忸怩。這些問題可以通過治療來矯正。托槽正畸通過分散咬合壓力到所有的牙齒上，能夠改善牙齒的外觀和功能。戴正畸托槽的時間取決于牙齒問題的嚴重程度，一般需要幾個月到兩年半的時間，不過大部分的人都能在一到兩年內(nèi)完成治療。

　　在家自己美白牙齒好嗎？

　　牙齒美白是一個復(fù)雜的程序，治療前一定要向牙醫(yī)咨詢。非處方的牙齒美白套裝（家用美白套裝）比較便宜，但是安全性通常無法評估，并且酸性更強，可能傷害牙齒和牙齦。

　　關(guān)于家庭套裝的成分規(guī)定，每個國家都不一樣。歐洲的一些法律規(guī)定美白套裝的過氧化物含量不能超過0.1%，這個濃度太低，以至于達不到美白的效果。有些國家允許牙齒美白套裝有更高的過氧化物含量。要小心的是，有些在網(wǎng)絡(luò)上銷售的套裝里可能含有弱酸和研磨劑。18歲以下的人群不建議做牙齒美白。

　　什么是牙齒飾品？

　　牙齒飾品是指用粘接劑粘到牙齒上的小飾品。它必須由牙醫(yī)來放置，在需要的時候，牙醫(yī)也可以輕松地把它們?nèi)∠聛怼?/p>

　　保持飾品周圍區(qū)域的清潔很重要，因為牙菌斑很容易在飾品周圍形成，這讓人更容易患蛀牙。

　　口腔打孔有危害嗎？

　　是的。以下是在口腔打孔可能造成的后果：－感染－周圍組織腫脹－血液感染－舌頭腫脹－牙齒損壞和崩裂－說話、咽和進食困難－難以保持口腔清潔－難以進行口腔治療

　　運動時怎么保護牙齒？

　　護牙托可以保護運動者，防止他們的牙齒和關(guān)節(jié)受傷。所以，進行肢體接觸的運動時，應(yīng)該戴上專業(yè)的護牙托。護牙托不一定很貴，具體情況請咨詢牙醫(yī)。

　　給青少年的護牙小貼士：

　　每天用含有1350-1500ppm氟的牙膏早晚刷牙兩次，每次兩分鐘，應(yīng)該選用小號到中號的軟毛或中等硬度刷毛的牙刷。

　　只在用餐時吃含糖或酸的東西。定期看牙醫(yī)，根據(jù)牙醫(yī)的意見護理牙齒。每天使用牙間刷或牙線來清潔齒間的牙菌斑和食物。使用吸管喝碳酸飲料，因為吸管讓飲料直接進入口腔后部，減少酸對牙齒的腐蝕。用漱口水去除細菌，清新口氣。吃完東西后嚼無糖口香糖。這可以讓口腔產(chǎn)生更多的唾液，并且可以抵抗吃東西之后口腔內(nèi)形成的酸。