說到口腔健康,很多朋友們都認(rèn)為自己已經(jīng)做得很不錯(cuò)了,可是事實(shí)呢?卻做得不夠完善,都說牙疼不是病,疼起來卻要人命。確實(shí),我對(duì)此是深有感觸啊。專家指出,大部分人都患有口腔疾病,只是病大病小的問題。對(duì)于口腔疾病,日常的護(hù)理十分重要。
那么,日常該怎么護(hù)理你的口腔呢?下面,我為你推薦幾個(gè)口腔保健操,讓你不花錢呵護(hù)牙齒健康。
牙齒養(yǎng)生:讓你健齒不花錢的口腔保健操
1、手指按摩
在漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行。然后改為沿牙齦水平方向按摩,依次分區(qū)進(jìn)行,一次按摩大約5分鐘。
2、轉(zhuǎn)舌按摩
轉(zhuǎn)舌按摩,翻卷舌尖,緊貼牙齦,進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)。先對(duì)外側(cè)牙齦進(jìn)行按摩,再對(duì)內(nèi)側(cè)牙齦進(jìn)行按摩,每次進(jìn)行30~40次。
3、叩牙
叩牙是我國較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時(shí)只要上下牙齒互相碰擊,發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進(jìn)行一次,每次30~40次。
4、鼓漱
轉(zhuǎn)舌按摩幾次,當(dāng)感覺有唾液產(chǎn)生時(shí)不要咽下,繼續(xù)攪動(dòng)。等唾液漸漸增多后,開始用唾液漱口30次左右。對(duì)于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次,當(dāng)感覺患牙部位不舒服時(shí),也可以多漱幾回。
以上是關(guān)于口腔保健的一些基本常識(shí),你們是不是也跟著我學(xué)到了很多小技巧,在以后的生活中會(huì)更加關(guān)注自己的口腔健康,一個(gè)好的口腔不僅讓你吃飯倍香兒,在與人交談的同時(shí)笑起來露出整齊潔白的牙齒是不是會(huì)讓你信心十足呢?希望大家堅(jiān)持保健自己的口腔衛(wèi)生,一個(gè)持之以恒的習(xí)慣很重要,最后希望大家在以后的生活中過得豐富多彩,工作順利,事業(yè)有成!
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健客價(jià): ¥33補(bǔ)肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動(dòng),遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥25苗醫(yī):蒙崗比,勒勒果里品。中醫(yī):活血散瘀,消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
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健客價(jià): ¥50.23補(bǔ)腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥48清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體、牙齦炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥19清胃火。用于由胃火引起的牙齦腫痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客價(jià): ¥8有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥17用于急慢性牙齦炎、口腔炎等引起的牙痛、牙齦出血、腫痛、潰瘍、溢腫等癥狀。
健客價(jià): ¥18有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥20有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥38清熱燥濕,化瘀止血。用于熱毒所致的身熱燥濕,目赤口瘡,牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥。及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。亦可用于熱盛迫血妄行所致的吐血,咯血,內(nèi)痔出血等癥。
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健客價(jià): ¥10清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥28清熱燥濕,瀉火解毒。用于熱毒所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。
健客價(jià): ¥12清熱解毒。用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
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健客價(jià): ¥16清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié);咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
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