保護(hù)寶寶牙齒，多吃7種食物！

　　保護(hù)孩子的牙齒，要從乳牙開始，父母要讓讓孩子從小養(yǎng)成良好的刷牙、漱口習(xí)慣，并安排孩子定期進(jìn)行牙齒檢查。關(guān)注寶寶牙齒健康，讓寶寶有一口健康漂亮的牙齒，父母要讓寶寶多吃以下7類食物哦！

　　讓寶寶牙齒健康的食物：

　　對牙齒有益的零食最好是不含糖的。酸性環(huán)境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的話，口腔就不會(huì)變成酸性，以下這些食品含有豐富的維生素、鈣，是寶寶零食的首選——

　　1、不會(huì)讓嘴巴變酸的食物

　　蔬菜條：可以讓寶寶練習(xí)用手抓東西，根據(jù)寶寶的咬勁決定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

　　奶油：豐富的鹽分和脂肪成分，所以一定要控制攝取量。

　　酸奶（無糖）：從整吞整咽期開始就可以給寶寶吃無糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦！

　　2、可以自然通過口腔的流質(zhì)食物

　　雖然這些小零食里含糖或鹽，但因?yàn)樵诳谇恢械臅r(shí)間比較短，所以對牙齒也不會(huì)有太大的危害。

　　手工蛋糕：親手制作蛋糕是個(gè)不錯(cuò)的主意，只是給寶寶吃的那份要少放點(diǎn)兒糖哦。

　　冰淇淋：1歲之后可以給寶寶吃了，但是要在25g以內(nèi)。

　　酸奶（加糖）：牙床咀嚼期的寶寶可以吃4小勺，自由咀嚼期的寶寶可以吃6小勺。

　　3、咬勁十足的食物

　　咬的過程中會(huì)分泌大量的唾液，幫助口腔恢復(fù)中性，咬還能鍛煉寶寶的下顎發(fā)育，對牙齒也有一定的益處。

　　水果：選擇應(yīng)季的水果就可以。雖然富含維生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，給寶寶食用時(shí)，要控制好量，避免吃太多哦。

　　海苔：可以直接食用的海苔因?yàn)楹胸S富的鹽分，所以在寶寶自由咀嚼期后，就要盡量少給寶寶吃。

　　4、清潔牙齒殘留物的蔬菜

　　由于孩子不及時(shí)刷牙或刷牙不當(dāng)，口腔中容易有殘留物。

　　芹菜：芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時(shí)，粗纖維通過對牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌和殘?jiān)?，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達(dá)到清潔目的。

　　同時(shí)，生胡蘿卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是孩子的“咀嚼食物”。

　　5、消滅牙齒內(nèi)細(xì)菌的食物

　　蔥姜蒜：包括洋蔥、芥末等刺激性食物，是烹調(diào)中必不可少得，對牙齒也十分有益，能抑菌殺菌，保持口腔和牙齒的健康。

　　香菇：香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑，有效保護(hù)孩子的牙齒。

　　6、對牙齒有好處的飲品

　　對于寶寶喝什么，或許并不會(huì)像“吃什么”那般關(guān)注，但也需要注意，因?yàn)椴恢挥X中，就很有可能給寶寶喝了過多含糖飲料。另外，睡前不建議給寶寶喝含糖飲料哦，因?yàn)榧幢銟?biāo)注了“無糖”的乳制品，也是有可能含有“乳糖”的。

　　白開水：最好給寶寶喝白開水。從1歲之后可以給喝礦泉水。

　　麥茶：給寶寶喝的，必須是不含咖啡因成分的麥茶。如果是自家泡的，需要稀釋后再給寶寶喝。注意，綠茶雖然有防蛀牙的功效，但是不適合寶寶喝，因?yàn)槠渲械目Х纫蚝窟^高。

　　牛奶：1歲之后可以直接喝牛奶了。

　　豆?jié){：最好是無糖的。從整吞整咽期開始就可以喝了。

　　酸奶和乳酪：酸奶的營養(yǎng)成分和鮮奶相同，并含有乳酸菌，對便秘的寶寶更有幫助。乳酪濃縮了牛奶的精華，10公斤牛奶只能提煉1公斤乳酪，也含有乳酸菌而且脂肪含量很低，胖寶寶多吃些也不妨。

　　不過，給寶寶選購鮮奶、酸奶時(shí)要注意，含乳飲料或含乳酸飲料只能偶爾嘗個(gè)鮮，不能作為代乳品食用。購買奶品、奶制品，打開包裝后就要盡快吃光，不要把冰箱當(dāng)保險(xiǎn)箱，開封后長時(shí)間存在冰箱里也會(huì)變質(zhì)。

　　7、堅(jiān)固寶寶牙齒

　　使孩子擁有堅(jiān)固、硬朗的牙齒是每一個(gè)父母的愿望，經(jīng)常讓孩子吃堅(jiān)果吧。

　　堅(jiān)果：芝麻、南瓜子和植物種子吧，里面含有的天然脂肪，能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì)，可以讓牙齒更加堅(jiān)固。

　　保護(hù)孩子的牙齒，要從乳牙開始，父母要讓讓孩子從小養(yǎng)成良好的刷牙、漱口習(xí)慣，并安排孩子定期進(jìn)行牙齒檢查。關(guān)注寶寶牙齒健康，讓寶寶有一口健康漂亮的牙齒，父母要讓寶寶多吃以下7類食物哦！

　　植物油：食用植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護(hù)牙齒，防止牙齒溶解。

　　蔬菜：常食蔬菜，也能使牙齒中鉬元素增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和牢固度。

　　損害寶寶牙齒的三類食物：

　　1、糖分含量高的食物

　　其中比較典型的食物是糖果、蛋糕，特別是進(jìn)口奶粉等。這些高糖分的食物黏性較強(qiáng)，容易黏著在牙齒的表面和縫隙中，發(fā)酵產(chǎn)酸，最終腐蝕牙釉質(zhì)。牙菌斑更易于在牙釉質(zhì)被破壞的牙齒表面聚集，使得牙齒發(fā)黃發(fā)黑，形成蛀牙。

　　2、帶色素的食物或飲料

　　如濃茶、醬油、巧克力、果汁飲料等。這類食物中的色素殘留在牙齒表面，久而久之，造成外源性色素沉積，這些色素沉積甚至進(jìn)入牙齒深層使牙齒發(fā)暗變黑。

　　3、碳酸飲料

　　現(xiàn)在很多小孩都喜歡喝可樂類碳酸飲料，這類飲料中含有甜味劑、糖和二氧化碳等，呈酸性，長期飲用容易腐蝕牙齒，使牙齒表面變得粗糙，細(xì)菌和飲料中的色素在牙齒表面沉積，使得牙齒發(fā)黃發(fā)黑，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致蛀牙。