美白牙齒的5個(gè)小方法，不用花幾個(gè)錢！

　　很久很久以前，網(wǎng)上流行著這樣一種論調(diào)，說愛笑的人運(yùn)氣都不會(huì)太差。小九看到這句話，內(nèi)心卻在OS：如果牙齒不夠白，笑得不好看咋整？運(yùn)氣還會(huì)好咩？

　　講道理，牙齒就是人的門面吶，不管在哪一種場(chǎng)合，擁有一口潔白的牙齒加上燦爛的笑容，都可以給你加分。

　　而如果你外形靚麗，偏生有一口大黃牙，額，我想應(yīng)該會(huì)使你形象受損的。辣莫該如何讓牙齒變白呢？小九覺得你不妨試著這樣做……

　　勤刷牙，刷好牙

　　小九的牙齒雖算不上頂級(jí)白，但有絕對(duì)的自信露牙笑。這可多虧了從小養(yǎng)成的一個(gè)好習(xí)慣，那就是早晚刷一次牙，雷打不動(dòng)。

　　要說小時(shí)候寄宿學(xué)校，冬天水冷會(huì)有退縮的念頭，但咬咬牙也堅(jiān)持下來了，到現(xiàn)在晚上要是不刷牙，心里都覺得別扭。

　　那應(yīng)該選美白牙膏嗎？其實(shí)，從口腔醫(yī)學(xué)保健的角度來說，牙膏并不是最重要的。

　　市面上許多美白牙膏，即使可以祛除部分牙面色斑，但對(duì)牙齒內(nèi)源性的深層色斑基本沒有效果。

　　此外，不要長(zhǎng)期使用一種牙膏，應(yīng)該經(jīng)常更換品類，早晚也可用不同種類的牙膏。

　　刷牙的次數(shù)和方法才是最重要的。建議大家堅(jiān)持早晚刷牙、餐后漱口、用牙線剔牙的習(xí)慣，這是口腔清潔的需求，也是牙齒美白的有效做法。

　　吃含“美白”成分的水果

　　比如菠蘿，其中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。

　　又比如蘋果和草莓。這兩種水果都含有一種成分——蘋果酸。蘋果酸在化工行業(yè)可用作抗牙垢劑、熒光增白劑的合成原料之一。

　　而食用蘋果酸則有助于溶解牙齒表面的著色物質(zhì)，起到一定的“美白”牙齒的作用。

　　網(wǎng)絡(luò)上流行一個(gè)偏方，說草莓搗成泥加上發(fā)酵粉，攪拌成醬涂在牙刷上刷牙，可以起到美白作用。小九沒試過，草莓吃都不夠，拿來刷牙多浪費(fèi)美食啊。

　　但是，許多牙科醫(yī)生們表示木有聽說過這種偏方，而且對(duì)此作了個(gè)猜測(cè)，如果這種方式能美白，可能跟草莓里酸性物質(zhì)有關(guān)。

　　酸確實(shí)有潔牙的效果，19世紀(jì)時(shí)，國(guó)外有用鹽酸來潔牙的方法，不過后來就不允許使用了。

　　因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)很難掌握，一旦過量，反而容易損傷牙齒。所以，可適當(dāng)吃上述水果，但是每天不宜多吃，水果雖好，也要控制個(gè)量哦。

　　喝帶色飲料請(qǐng)盡量用吸管

　　特別指出各種碳酸飲料，事實(shí)上，很多人牙齒表面附著有色斑，與各種各樣的有色飲料脫不了干系。

　　如果要求你不喝色素飲料，估計(jì)做不到，那退一步，要喝就盡量用吸管吧。

　　之前小九寫過一篇文章，說明可樂等碳酸飲料對(duì)牙齒的損害，輕則色素沉著，讓你的牙齒有刷不去的色斑，嚴(yán)重的可能到全部牙齒都必須拔光的境界，這個(gè)一定要引起重視。

　　喝色素飲料，無論是碳酸飲料，還是綠茶、紅茶、咖啡等，都盡量用吸管。用吸管的話，可以使飲料比較少地接觸到牙齒，大部分飲料不會(huì)在口腔里停留太久。飲料與牙齒接觸的時(shí)間越短，對(duì)它的傷害就越小。

　　另外也要提醒大家，挑選吸管也要長(zhǎng)個(gè)心眼，盡量挑無異味的、顏色淺的、捏一下會(huì)復(fù)原的吸管使用。五顏六色的吸管就別用了，遇熱可能會(huì)掉顏料，對(duì)人體造成傷害。

　　日常適量吃些奶制品

　　近年來國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)專家們的大量研究工作表明，牛奶及其制品除具備作為人類營(yíng)養(yǎng)品的基本功能外，尚具有預(yù)防齲齒等牙齒保健作用。

　　具體而言可分為3點(diǎn)：

　?、倌讨破分械拇罅库}質(zhì)能夠促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。

　?、谀讨破分械姆軌蛞种苹驕p緩導(dǎo)致齲齒發(fā)生的一些致酸因子的產(chǎn)生，促使牙齒中已被酸性因素所破壞的部分重新礦化。

　?、勰讨破分泻薪j(luò)蛋白分子，在牙釉質(zhì)損傷不太大的情況下，絡(luò)蛋白分子里存在的鈣質(zhì)和磷酸鹽離子可以幫助其修復(fù)并使之痊愈。

　　But，如果睡前有喝奶習(xí)慣的親，請(qǐng)記得要刷牙再睡哦。牛奶里雖然含有很多對(duì)牙齒有益的成分，它還含有不少糖分，而夜間牙菌活動(dòng)最頻繁，更要做好牙齒清潔工作。

　　少接觸煙和深色食品

　　愛吸煙的男士，通常會(huì)產(chǎn)生兩個(gè)問題：牙齒變黑了，手指變黃了。煙漬牙估計(jì)上面的這些方法都用不著，只能去冷光美白牙齒了！

　　所以防患于未然，最好戒煙。還有嚼檳榔也會(huì)使牙齒變黑，應(yīng)予以改正。

　　此外，像咖啡、濃茶、咖喱等深色的食物，它們是名副其實(shí)的“白牙克星”，可適當(dāng)減少食用次數(shù)。食用完也需記得做好口腔清潔作用。

　　當(dāng)然，上述的辦法見效都比較緩慢，適用于牙齒偏黃但是無明顯色斑沉著且相當(dāng)有耐心的朋友。只能改善，不可能讓牙齒白到發(fā)光的那種程度。

　　如果想快速使牙齒變白，估計(jì)只能——冷光美白了。冷光美白是一種牙齒美白技術(shù)，只能在醫(yī)院做，而且總體價(jià)格不菲，具體視你的美白需求而定。

　　它是將美白及涂覆在牙齒表面，通過藍(lán)光照射，快速產(chǎn)生氧化還原作用，將藥物滲透到牙齒組織中去，從而去除牙齒表面及深層附著的色素，達(dá)到美白的效果。

　　冷光美白有快速、安全、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、效果顯著等優(yōu)點(diǎn)。不足之處則是它的美白效果保持2年左右，并且要通過定期檢查牙齒和洗牙來維持牙齒美白。