1．刷牙方式

　　很多人都知道刷牙對牙齒健康的重要性，但并不是所有人都知道如何刷牙才是最正確的，隨著社會節(jié)奏的加快，很多人刷牙的時間也越來越短。

　　口腔專家較為認(rèn)可的方式例如有巴氏刷牙法：

　　1、刷牙時讓刷毛與牙齒成45-60度角，刷上排牙齒時刷毛向上，刷下排牙齒刷毛向下，刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上；

　　2、牙刷定位后，以2-3顆牙齒為一組，力度適中，使刷毛做短距離的水平運動約十次，之后移到下一組牙；

　　3、刷咬合面時，刷毛指向咬合面，手指稍用力，來回前后地刷；

　　4、刷牙時從右邊第一顆牙刷到左邊，再從左邊咬合面、左邊舌側(cè)回到右邊舌側(cè)、右邊咬合面，這樣保證不會有遺漏。

　　2．日常習(xí)慣

　　為了口腔健康，應(yīng)該盡量少吃甜食，尤其是奶糖、餅干、巧克力等粘性較大的食物。平時要多吃蔬菜水果；放置食物的廚房一定要保持整潔，直接食用的蔬果一定要清洗干凈。洗手臺、牙刷、廚具也都應(yīng)該保持干爽，避免細(xì)菌滋生。

　　對于一些愛好美食、尤其是愛吃甜食的人來說，如果實在忍不住要吃一些零食，就要注意每次吃甜食、喝碳酸飲料之后記得漱口，以免食物殘渣或酸性的口腔環(huán)境導(dǎo)致齲齒。

　　3．對癥得當(dāng)

　　對于不同的口腔癥狀，應(yīng)該選擇不同的處理方式，日常的牙齒敏感可以選擇一些抗過敏牙膏，或者輕嚼浸過的茶葉進(jìn)行緩解。如果出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動、口腔潰瘍等問題，有可能是一些口腔疾病的征兆，最好能去咨詢專業(yè)口腔醫(yī)師，不要聽之任之，更不要聽信一些所謂的偏方。

　　各個擊破

　　1．呼吸道

　　口腔與呼吸系統(tǒng)的聯(lián)系十分緊密，如果清潔做的不好，口腔內(nèi)的細(xì)菌可以通過呼吸系統(tǒng)進(jìn)入肺部，從而引發(fā)肺炎等疾病。干凈健康的空氣環(huán)境對呼吸系統(tǒng)尤為重要，平時要注意家里的清潔，也可以借助空氣凈化器營造干凈的環(huán)境；如果要避免呼吸系統(tǒng)疾病，一定要遠(yuǎn)離香煙，抽煙不僅會造成牙齒黑黃，也是導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的重要元兇之一。

　　2．腸胃病

　　有些人的胃病反反復(fù)復(fù)，有可能是口腔問題導(dǎo)致的。牙齒不好會導(dǎo)致食物得不到完全的咀嚼，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，另外，口腔內(nèi)的細(xì)菌也會通過吞咽進(jìn)入胃部。酸、辣、麻、燙……如果想避免口腔疾病和腸胃疾病，就要盡可能遠(yuǎn)離這些刺激性食物，減輕口腔和腸胃的負(fù)擔(dān)，多吃一些健康的蔬菜，補充鈣和維生素等；按時作息、不要熬夜對口腔及腸胃健康也非常重要。

　　3．糖尿病

　　糖尿病患者患上牙周炎的可能性比一般人要大，對于糖尿病患者來說，定期去醫(yī)院檢查是非常重要的，糖尿病很有可能導(dǎo)致牙齒松動、齲齒、牙周炎等并發(fā)癥，如果血糖偏高，就要注意檢查是否有口腔病變；而且糖尿病患者大多抗感染力差，且患有其他并發(fā)癥，所以最好不要輕易拔牙，以免出現(xiàn)出血不止。

　　無論是否出現(xiàn)牙齒疾病，最好都能定期到醫(yī)院檢查，口腔疾病治療比較麻煩，花費大，患者也會非常痛苦，所以最好的方式就是防患于未然。保持衛(wèi)生、做好清潔，注意生活細(xì)節(jié)，才能從根本上預(yù)防口腔疾病。