牙齒保健，日常小妙招！

2016-11-07 來源：修正日化標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每個人都渴望擁有一口健康美麗的好牙，這是一種自信的象征，也是一種形象的代表。但日常生活中一些不良的行為習(xí)慣正在侵蝕著我們的牙齒，繼而帶來諸多的牙齦疾病，給生活和健康造成很大的困擾。那么，要怎么樣做才能更好的保健牙齒呢！

　　牙齒保健，日常小妙招！

　　每個人都渴望擁有一口健康美麗的好牙，這是一種自信的象征，也是一種形象的代表。但日常生活中一些不良的行為習(xí)慣正在侵蝕著我們的牙齒，繼而帶來諸多的牙齦疾病，給生活和健康造成很大的困擾。那么，要怎么樣做才能更好的保健牙齒呢！

　　牙齒保健小妙招

　　選對牙刷，正確刷牙

　　使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙，由于其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質(zhì)（引發(fā)牙齒敏感和空洞）的保護(hù)作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護(hù)牙釉質(zhì)，建議每天以水平短距離顫動刷牙法對牙齒進(jìn)行清潔，時間三分鐘為最佳。所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

　　使用合適的牙膏

　　現(xiàn)在市場上，各式各樣的牙膏琳瑯滿目，什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實(shí)，保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養(yǎng)元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當(dāng)還會腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齦退化。

　　常用牙線清潔牙齒

　　存留在牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌，經(jīng)過長時間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導(dǎo)致蛀牙和牙周病的罪魁禍?zhǔn)?。建議每天至少使用一次牙線，幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時隨地清潔，呵護(hù)牙齒健康。

　　避免食物染色

　　牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時清洗牙齒，就容易積淀色素，一段時間后，就會粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來沉悶暗黃。

　　少吃硬質(zhì)食物

　　現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因?yàn)樗鼈兛诟泻?，有嚼勁。其?shí)，適量的食用一些硬質(zhì)食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達(dá)到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。

　　注意口腔衛(wèi)生清潔

　　牙齦出血和口臭都是牙齦疾病的表現(xiàn)。為了避免口臭帶來的不便，你可以多喝水，保持口腔時刻濕潤（水和唾液能幫助抑制細(xì)菌繁殖），并經(jīng)常用刮舌器去除舌苔上的細(xì)菌。而對于牙齦出血的癥狀，你可以采取正確刷牙方式和牙線清潔牙垢來防治。如果一段時間后仍不見情況好轉(zhuǎn)，就應(yīng)及時就醫(yī)。

　　定時洗牙

　　要想擁有一口健康好牙，建議你每年至少到牙科門診徹底清洗牙齒兩次。有人會想，自己在家清洗不也一樣嗎？這種思想是極其錯誤的。日常清洗不是不可行，但畢竟工具有限，無法達(dá)到徹底清潔牙齦的作用。洗牙能把牙結(jié)石去掉，終止牙周炎的進(jìn)展，讓牙齒不再繼續(xù)松動下去。牙結(jié)石去掉后，短期內(nèi)松動會加劇，但隨著治療的進(jìn)展、炎癥的消除，牙齒周圍的根基重新堅固。洗牙根本目的就是護(hù)齒，而非美白。