刷牙,吃東西,牙齦愛(ài)出血怎么辦?怎么治好?
咬一口蘋(píng)果,發(fā)現(xiàn)上面有絲絲血跡;刷幾下牙,嘴里涌出一股腥味……生活中,我們常會(huì)牙齦出血。這看似不起眼的“小毛病”,往往是牙病或其他更嚴(yán)重疾病的信號(hào),稍不留意就會(huì)給健康帶來(lái)大麻煩。
據(jù)美國(guó)牙周病學(xué)學(xué)會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示,80%的成年人有牙周病,但是只有10%的人意識(shí)到這一問(wèn)題。美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文,告訴大家壞習(xí)慣是導(dǎo)致牙齦出血最主要的原因,提醒以下幾類人要格外注意。
1.刷牙不到位。
刷牙時(shí)匆匆了事,容易導(dǎo)致牙菌斑及牙齦紅腫,建議使用電動(dòng)牙刷,幫助按摩牙齦,刺激血液循環(huán);選擇抗菌漱口水和牙膏,降低口腔病菌數(shù)量;刷牙前使用牙線;午飯后或不方便刷牙時(shí)可以嚼一嚼無(wú)糖口香糖,有助于預(yù)防齲齒等口腔疾病。
2.與家人共用漱口杯。
牙周病會(huì)通過(guò)唾液傳染,接吻、家人用同一個(gè)杯子喝水等,都可能傳染。美國(guó)弗吉尼亞州牙科專家麗莎?瑪麗?薩瑪哈博士提醒,尤其是家人共用牙具,會(huì)使傳染的幾率大大增加。
3.不好好吃飯。
如果營(yíng)養(yǎng)不良,口腔組織最容易受到傷害。合理飲食可為口腔提供營(yíng)養(yǎng),鍛煉牙齦,強(qiáng)健口腔肌肉。一般成人每天的飲食至少應(yīng)包括6―8份(每份拳頭大小)水果蔬菜,同時(shí)還要攝入鈣、維生素D、維生素C、鎂等。
4.睡覺(jué)磨牙。
睡覺(jué)時(shí)磨牙容易導(dǎo)致牙齒排列雜亂無(wú)章,使咬合不平衡,部分牙齒及牙齦受力過(guò)大,增加了牙齦萎縮和出血的危險(xiǎn)。這類人睡前不要喝酒或嚼口香糖,可適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松,或換個(gè)稍矮點(diǎn)的枕頭。
5.吸煙。
香煙中含有多種毒素,會(huì)降低人體免疫力,讓人更容易牙齦出血。病菌還會(huì)通過(guò)牙齦出血點(diǎn),趁虛進(jìn)入人體,傷害心臟及血管等。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)導(dǎo)致牙齦纖維性腫大,增加牙齦出血危險(xiǎn),建議吸煙的人盡快戒煙,吸煙后要勤漱口。
6.壓力大。
巴西研究發(fā)現(xiàn),壓力大的人患牙周病的危險(xiǎn)更大。持續(xù)處于興奮或焦慮狀態(tài),會(huì)降低免疫能力,導(dǎo)致口腔軟組織損傷出血,且難以自行愈合。韋澤博士建議,這類人應(yīng)該通過(guò)經(jīng)常鍛煉、保持充足睡眠、聽(tīng)音樂(lè)等方式,緩解壓力,保護(hù)牙齒。
7.吃藥。
一些藥物會(huì)影響口腔軟組織的血流量或抑制唾液,進(jìn)而導(dǎo)致口腔干燥。牙齦缺少了保護(hù),更容易受到病菌侵害。因此,牙不好的人,尤其是老年人,吃藥前一定要詢問(wèn)醫(yī)生,哪些藥物可能導(dǎo)致口干或影響牙齦健康。
8.家人有牙病。
牙周病還會(huì)受家庭影響,如果家人患有牙周病,自己就更容易得口腔疾病。因此,在保證自身口腔健康的同時(shí),還要關(guān)注家人的口腔習(xí)慣,提醒他們正確刷牙,有牙病了要及時(shí)就醫(yī)等。
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