正確刷牙+學(xué)會用牙線,省下看牙的錢買包可好?

　　你有沒有后悔平時沒有好好護理牙齒，省下的那些錢能買多少化妝品啊?。?！真心的，美帝補一顆齲齒一個Coach包出去了，做一次根管治療一個Chanel的長錢包就出去了...所以聽話，平時好好護牙好么？

　　刷牙請刷夠時間

　　姑娘們，這點一定要放在第一個說！請最少要刷夠兩分鐘，小編的牙醫(yī)建議是2-4分鐘，沒有看錯是最少...如果你第一步都做不到的話，那下面說到的任何Tips都是白瞎！

　　用電動牙刷的話就還好，程序都是設(shè)定好的，時間不夠人家不停。（不過小編用電動牙刷都是手動把它強制停止，刷個半分鐘糊弄了事，該教育...）如果你用的是傳統(tǒng)牙刷，那小編建議你用手機放歌，放完一首才可以停哦。

　　一般我們把牙齒分成四個部分，上面左側(cè)，上面右側(cè)，下面左側(cè)，下面右側(cè)。按兩分鐘最少時間刷牙的話，每個部分30秒，大家心里有個數(shù)。

　　正確的刷牙方法

　　下面來說說更重要的手法問題。其實很多人都不會刷牙，牙刷放進嘴里亂捅一氣毫無章法，這樣邊邊角角，牙縫部分都照顧不到，即便刷牙刷夠了時間也是徒勞。現(xiàn)在普遍認(rèn)可的是“貝氏刷牙法”，也是世界衛(wèi)生組織認(rèn)可的方法。

　　1）首先從上牙右側(cè)開始。

　　2）牙刷刷毛與牙面呈45度角。

　　3）兩顆牙兩顆牙的刷。

　　4）來回刷10次算是兩顆牙完成，挪動到接下來的兩顆牙。

　　下面要好好表揚電動牙刷一下！小編知道要改變傳統(tǒng)習(xí)慣很難，爸爸媽媽那一輩的人還是接受不了電動牙刷，回國的時候給他們帶的電動牙刷都被他們壓箱底了...但是年輕人大部分都已經(jīng)開始接受。

　　小編沒用上電動牙刷之前，覺得傳統(tǒng)牙刷就刷的挺干凈的，但是后來用上電動牙刷就再也換不回去傳統(tǒng)牙刷了。出門旅游突然之間換回傳統(tǒng)牙刷感覺像是沒刷牙一樣！它會自己震動，比自己手動來回刷方便太多。

　　學(xué)會用牙線

　　很多人沒有用牙線的習(xí)慣，好像在咱們傳統(tǒng)國人眼中用牙刷好好刷牙就夠了，這觀念一定要改掉。牙齒與牙齒之間緊密相連的區(qū)域，牙刷的刷毛根本觸及不到，細菌最愛駐扎在里面，長此以往就形成牙結(jié)石。繼而造成牙齦萎縮。

　　用牙線能拉出一些些殘渣，而且牙齒會感覺很輕松舒爽，口氣還倍兒清新，每天都用，略上癮了。掌握了使用方法后，也就是幾分鐘的事情，為了牙齒的健康也就顯得一點不麻煩了。每次用的時候拉出來一個手臂的距離。

　　第一步：在左右雙手的中指上繞幾圈固定。

　　第二步：兩只手的食指和大拇指捏住，中間留個5厘米的空隙。

　　第三步：將牙線貼住一側(cè)牙齒，從牙縫中間慢慢滑進去。

　　第四步：讓牙線上下運動，會有一些臟東西順勢帶出。

　　第五步：改變方向，刮一刮牙齒側(cè)面。

　　第六步：將牙線推出牙齒，繞動摻在手指上的線，換上干凈的一段繼續(xù)下一個牙縫的清潔。

　　還是那句話，不要怕麻煩！覺得堅持不下去的時候想想，省下來補牙的錢能買好多好多化妝品，馬上就有動力了是不是。

　　定期洗牙做檢查

　　有人特別抗拒洗牙，甚至有人說洗牙會讓牙縫越來越大，聽到這樣的說法真的想好好吐槽一下！原本塞滿牙縫的結(jié)石都被清理干凈了，才會有縫隙變大的感覺。如果你平時刷牙或者用牙線的時候總會流血，那就更該去洗牙啦。牙結(jié)石過多會導(dǎo)致牙齦敏感脆弱，一碰就流血。小編這里不想放重口的照片，但是關(guān)于牙結(jié)石請大家自行腦補。

　　注意飲食

　　太咸，太辣，太重口的食品都會使牙菌斑增多，加重牙齒的顏色。紅酒，咖啡，可樂，這種深顏色的飲品也會讓牙齒發(fā)黃。有些姑娘對這方面特別講究，吃東西，喝東西都有所克制。但是也有一部分人是享樂派，讓她們忌口太難啦！

　　小編想說如果忌口實在太困難的話，做到上面三點：仔細刷牙，堅持用牙線，定期洗牙。已經(jīng)足夠讓你有一口好牙了。忌口能做到就做，做不到也不用勉強，小編有沒有很貼心。

　　關(guān)于牙齒美白

　　說了那么多牙齒護理，下面就來叨叨兩句美白。小編完全不相信那些小偏方，什么食醋配檸檬水，什么大力嚼花生，墨魚魚骨粉摩擦，有可能在古時候這些小偏方是人們護理牙齒的方法，但是現(xiàn)代的科技這么發(fā)達，為什么不用更安全的方法呢。

　　1）檸檬汁和食醋是酸性的聽上去可以溶解牙結(jié)石，但是長期下來牙齒表面被腐蝕，牙釉質(zhì)被損壞，更容易使牙齒變黃變黑。

　　2）墨魚骨骨頭粉、酵母粉、花生碎、桔子皮粉刷牙確實能美白牙齒，原理是通過其中的碳酸鈣，研磨牙齒表面來達到目的。但摩擦劑粒度太大會在牙釉質(zhì)表面產(chǎn)生劃痕，而這一過程是不可逆的。