口腔專家教你認(rèn)識(shí)牙齒保健的8大誤區(qū)

　　大力刷牙，刷刷更干凈

　　有些人尤其是年輕人，很習(xí)慣大力刷牙，以為這樣能更好地清潔牙齒。其實(shí)不然。長(zhǎng)期大力刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齒缺損，很多中年人的牙齒出現(xiàn)的鍥狀缺損，就是長(zhǎng)期用力刷牙所致。

　　★正確做法：刷牙選用刷毛軟、有彈性的牙刷，刷牙力量要適度，講究刷牙的方法，牙齒才能刷得干凈又不會(huì)被損傷到牙齒和牙齦。

　　牙膏越貴越好

　　有人有這樣的購物習(xí)慣，認(rèn)為貴的就是好的。實(shí)際上，刷牙時(shí)，牙膏是起摩擦劑的作用，可以有效去除牙面一些細(xì)小凹陷部位的牙菌斑。但是，能否更好地清除牙縫內(nèi)和牙面窩溝內(nèi)的菌斑，關(guān)鍵不在于牙膏的品牌和價(jià)格，而在于刷牙的方法是否正確。

　　★正確做法：不刻意追求貴價(jià)牙膏，選用含氟牙膏即可。

　　牙齒不痛就是沒牙病

　　很多人衡量牙齒是否健康的標(biāo)準(zhǔn)就是牙齒痛不痛，認(rèn)為牙齒不痛就是沒牙病，認(rèn)為沒有必要定期就醫(yī)檢查。這是錯(cuò)誤的?？谇患膊≡缙?，如齲齒和牙周病早期，一般都不會(huì)感覺不適或疼痛。一旦感受到疼痛，說明程度已經(jīng)比較嚴(yán)重了。一顆蛀牙從開始產(chǎn)生到使用感覺到疼痛，成年人至少1年，兒童時(shí)間會(huì)更短些；牙周病的發(fā)展也是如此。

　　★正確做法：成人每年、兒童每半年做一次牙齒檢查，及早發(fā)現(xiàn)牙齒和牙周問題。

　　刷牙的時(shí)間不重要

　　每天刷牙兩三次了，但每年洗牙時(shí)還被醫(yī)生說牙垢很多，怎么回事？刷牙不在于刷了幾次，而是什么時(shí)間刷。很多人有早晨起床后和晚上睡覺前刷牙的好習(xí)慣，卻沒有飯后定時(shí)刷牙的習(xí)慣，這就存在不足。有研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食后，附著在牙齒表面的食物殘?jiān)?0-20分鐘后就會(huì)被牙菌斑內(nèi)的細(xì)菌利用，產(chǎn)生酸性物質(zhì)破壞牙齒。

　　★正確做法：除了早晚刷牙，飯后10分鐘內(nèi)也應(yīng)刷牙或漱口，盡快清潔口腔，以破壞細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的環(huán)境。

　　不吃糖就不會(huì)得牙病

　　少吃糖或不吃糖固然可以減少齲齒的發(fā)生，但糖不是口腔細(xì)菌破壞牙齒的唯一來源。面包、饅頭、米飯等碳水化合物中的淀粉，在口腔水解后也會(huì)產(chǎn)生小分子糖分，后者同樣容易被口腔內(nèi)的細(xì)菌所利用。

　　★正確做法：除了少吃糖，更重要的是飯后盡快漱口或刷牙。

　　藥物牙膏可治療牙周病

　　牙齦炎、牙周炎大多由局部牙結(jié)石、菌斑刺激引起的，藥物牙膏有清熱解毒作用，所以在牙齦炎早期，的確能起到一些功效。但是，它們無法祛除牙菌斑、牙結(jié)石，未能祛除引起發(fā)炎的根本原因，因此僅有治標(biāo)不治本的些許作用。

　　★正確做法：牙齦炎、牙周炎發(fā)作應(yīng)就診，日常應(yīng)做好牙齒清潔、洗牙等來預(yù)防牙齦炎、牙周炎。

　　人老牙齒必然脫落

　　世界衛(wèi)生組織（WHO）在2001年9月20日的愛牙日提出了“8020”計(jì)劃，即80歲的老人應(yīng)該還有20顆健全的牙齒。因此，說人老牙齒必然脫落的說法是不靠譜的。

　　★正確做法：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，多吃有利于牙齒清潔、健康的食物，注意營養(yǎng)均衡，定期檢查口腔，科學(xué)護(hù)理牙齒，常用茶水漱口，勤做叩齒和牙齦按摩。