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吃個(gè)不停,如何保護(hù)牙齒?

2016-09-06 來源: 七里站之聲  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你是否還在無節(jié)制地各種甜食吃個(gè)不停?含糖食物、加工過的細(xì)食品、酸奶類食品還在不停吃吃吃嗎?

   吃個(gè)不停,如何保護(hù)牙齒?

 
  你是否還在無節(jié)制地各種甜食吃個(gè)不停?含糖食物、加工過的細(xì)食品、酸奶類食品還在不停吃吃吃嗎?那你要注意啦!有關(guān)專家研究表明口腔健康、牙齒是否清潔與我們?nèi)粘o嬍秤泻艽蟮年P(guān)聯(lián),牙齒表面的色澤和色斑直接受飲食的影響。而大部分人對(duì)牙齒的保健觀念就是保持正確的刷牙習(xí)慣,定期進(jìn)行檢查,但是你知道嗎?在食物上面也要多花功夫去保護(hù)牙齒,食物對(duì)牙健康起到關(guān)鍵性作用,因此在日常生活中我們要密切關(guān)注牙齒與飲食的關(guān)系!
 
  口腔內(nèi)部環(huán)境影響蛀牙的發(fā)生概率
 
  口腔是牙齒的外環(huán)境,與蛀牙的發(fā)生具有密切的關(guān)系,其中起主導(dǎo)作用的是食物和唾液。
 
  食物:在日常的飲食習(xí)慣中主要影響牙齒健康是食物里所含的碳水化合物,細(xì)菌能夠利用碳水化合物的代謝產(chǎn)生酸,并合成細(xì)胞外多糖和細(xì)胞內(nèi)多糖;所產(chǎn)的有機(jī)酸有利于牙體硬組織脫礦,多糖能夠促進(jìn)細(xì)菌在牙齒表面的粘附和積聚并提供能量來源,從而引起蛀牙的發(fā)生。
 
  唾液:雖然唾液在正常的情況下具有清洗作用、抑制細(xì)菌作用、抗酸作用、抗溶等作用。但是唾液的量和質(zhì)發(fā)生變化的時(shí)候都可影響發(fā)生蛀牙的概率情況,口干癥和唾液分泌患者發(fā)生蛀牙的概率較高,當(dāng)唾液中乳酸量的增加也有利于蛀牙的發(fā)生。
 
  導(dǎo)致蛀牙的原因有哪些?
 
  凡是含有可發(fā)酵的碳水化合物的產(chǎn)品(糖和某些淀粉)都有可能導(dǎo)致蛀牙。除此之外,齲齒的形成,還受很多不同因素的影響。
 
  導(dǎo)致蛀牙發(fā)生的因素主要有以下四點(diǎn),只有當(dāng)這四個(gè)條件都被滿足,才會(huì)引發(fā)蛀牙。
 
  1、易感的宿主,即薄弱的牙齒
 
  2、致病的細(xì)菌
 
  3、適宜的底物,即容易產(chǎn)酸的食物
 
  4、足夠長(zhǎng)的作用時(shí)間,即由致病的細(xì)菌和產(chǎn)酸的食物長(zhǎng)時(shí)間地作用到牙齒,造成牙本質(zhì)和牙釉質(zhì)的脫礦,最終造成齲齒。[1]
 
  保護(hù)牙齒過程中容易出現(xiàn)的誤區(qū)
 
  飯后馬上刷牙:因?yàn)樵谘拦诘谋砻嬗幸粚雍竦默m瑯質(zhì),如果飯后立馬刷牙會(huì)導(dǎo)致琺瑯質(zhì)變軟,從而使琺瑯質(zhì)流失,容易導(dǎo)致牙齒酸痛。
 
  適合自己的牙膏,長(zhǎng)期堅(jiān)持使用:牙膏應(yīng)該盡量使用不同功效,不同品牌的產(chǎn)品,這樣才能發(fā)揮多方面的功效。長(zhǎng)期使用同個(gè)產(chǎn)品有可能會(huì)造成對(duì)這種藥物不敏感,相反會(huì)對(duì)人體造成害處。
 
  木糖醇、口香糖對(duì)牙齒有益,應(yīng)該多咀嚼:雖然少量咀嚼口香糖對(duì)牙齒是有益的,但是補(bǔ)過牙的人不能咀嚼口香糖。如果補(bǔ)過牙的人常嚼口香糖的話,會(huì)損壞補(bǔ)牙物質(zhì),使其中的汞合金釋放出來,危害到大腦的健康,嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人身亡。
 
  喝汽水會(huì)造成蛀牙的風(fēng)險(xiǎn):事實(shí)上,汽水跟蛀牙的關(guān)系并不是我們想象的那樣嚴(yán)重。在過去20年中,發(fā)達(dá)國家蛀牙率呈下降狀態(tài),但汽水飲料等銷量卻呈上升趨勢(shì)。而且汽水一般在進(jìn)入口中之后迅速滑過,在口腔中停留時(shí)間很短,加上唾液的緩沖作用,在保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣下,適量飲用汽水是不會(huì)導(dǎo)致蛀牙的。[2]

  我們應(yīng)該怎樣保護(hù)牙齒呢?
 
  1、養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣:做到早晚刷牙、餐后、睡前清潔口腔的好習(xí)慣,減少牙菌斑的形成。
 
  2、定期做口腔檢查:牙齒的保護(hù)工作不能少,得做到定時(shí)定期去醫(yī)院檢查牙齒健康情況。
 
  3、補(bǔ)鈣:補(bǔ)鈣可以堅(jiān)固牙齒,建議多吃豆制品和牛奶,可以有效達(dá)到保護(hù)牙齒健康。
 
  4、日常的生活習(xí)慣是預(yù)防口腔問題的最重要因素:刷牙的水溫是重點(diǎn),有關(guān)專家建議我們應(yīng)該使用37°C左右的溫水最佳,而且刷牙時(shí)不要橫著刷,要豎著刷。刷牙時(shí)不宜太過用力,容易造成牙齒松動(dòng)等問題。
 
  5、飲食雖然跟蛀牙等口腔問題有直接聯(lián)系,但是某些食物也能對(duì)口腔進(jìn)行清潔:1)、菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌,自然清潔牙齒。2)、菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對(duì)保持琺瑯質(zhì)潔白有重要作用。
 
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