磨牙是什么原因？“咬牙切齒“有三大因素

　　導(dǎo)讀

　　晚上睡覺磨牙的人不少，這是比較正常的事，不用太做過多的擔(dān)心，一般經(jīng)過一段時(shí)間的自我調(diào)理，會(huì)自我消失或緩解。但現(xiàn)在很多成年人出現(xiàn)晚上磨牙現(xiàn)象，這不是一個(gè)很好的現(xiàn)象，一般是由于工作、心理和精神上的壓力所致，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

　　夜間磨牙與三大因素有關(guān)

　　1、心理因素：性格內(nèi)向易發(fā)生磨牙

　　作為與外界交流的渠道，口腔是情緒興奮的源點(diǎn)之一，具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。如果白天情緒過于緊張或激動(dòng)，進(jìn)入睡眠時(shí)，大腦管理咀嚼肌的部分就仍然會(huì)處在興奮狀態(tài)，不斷做出咀嚼動(dòng)作。據(jù)調(diào)查，性格內(nèi)向、壓抑、情緒不穩(wěn)定、易緊張的人易發(fā)生夜間磨牙。

　　2、牙頜因素：咬合障礙

　　包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長(zhǎng)、單側(cè)咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時(shí)，機(jī)體就會(huì)增加潛意識(shí)的下頜運(yùn)動(dòng)，通過摩擦牙齒這個(gè)自糾性動(dòng)作，以求達(dá)到咬合平衡。

　　3、其他因素：缺乏微量元素

　　寄生蟲、血壓波動(dòng)、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。嚴(yán)重的夜磨牙患者要采取積極的治療措施，首先從病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、減緩壓力。最好休息放松，避免興奮性食品，改善睡眠環(huán)境。

　　應(yīng)對(duì)睡覺磨牙有六招

　　1、白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷，試著放松下巴部位的肌肉；

　　2、少嚼口香糖，不咬香煙、鉛筆等物品；

　　3、因壓力引起的磨牙，可以通過運(yùn)動(dòng)、深呼吸或做瑜伽來放松情緒；

　　4、患有蛔蟲病的人應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行驅(qū)蟲治療；

　　5、多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素；

　　6、如果經(jīng)過一個(gè)月的自我治療仍沒有改善，可以請(qǐng)牙醫(yī)配以咬合板或護(hù)牙套，防止牙齒受損傷。